4. Mengatur Ritme Sirkadian
Paparan sinar matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian, yaitu siklus biologis tubuh yang mengatur kapan kita merasa terjaga dan kapan kita merasa lelah. Ritme sirkadian yang seimbang penting untuk menjaga pola tidur yang sehat.
Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu tubuh mengatur produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak pada malam hari.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin D yang diperoleh dari sinar matahari juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin D membantu tubuh melawan infeksi dengan meningkatkan fungsi sel-sel imun.
Paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu menurunkan risiko infeksi, termasuk flu dan penyakit pernapasan lainnya.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Meskipun paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit, paparan sinar matahari yang terkontrol justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.