radarbengkulu.bacakoran.co - Mengonsumsi ikan secara teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ikan dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi serta mengandung berbagai nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral yang esensial untuk berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA:Ternyata Rutin Makan Semangka Sangat Bermanfaat Untuk Tubuh, Apa Saja Ya?
Dilansir pada Healthline, Medical News Today, dan Mayo Clinic, berikut 5 manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Perjuangkan Pendidikan 33.000 Beasiswa PIP untuk Pelajar di Provinsi Bengkulu
2. Mendukung Kesehatan Otak
Kandungan omega-3 dalam ikan juga baik untuk otak, terutama dalam menjaga fungsi kognitif dan mencegah penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
BACA JUGA:Minuman Nanas Campur Sereh Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
3. Baik untuk Tulang dan Gigi