5 Manfaat Mengonsumsi Ikan untuk Kesehatan, Sumber Nutrisi yang Kaya dan Lengkap

3. Hindari Gorengan: Untuk menjaga nilai gizi, sebaiknya ikan dimasak dengan metode panggang, kukus, atau rebus daripada digoreng.

4. Konsumsi Secara Teratur: Disarankan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu, terutama ikan yang kaya akan omega-3.

Mengonsumsi ikan tidak hanya enak, tapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan jangka panjang.