3. Hindari Gorengan: Untuk menjaga nilai gizi, sebaiknya ikan dimasak dengan metode panggang, kukus, atau rebus daripada digoreng.
4. Konsumsi Secara Teratur: Disarankan untuk mengonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu, terutama ikan yang kaya akan omega-3.
Mengonsumsi ikan tidak hanya enak, tapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan jangka panjang.
Kategori :