radarbengkulu.bacakoran.co - Musim hujan telah tiba, dan meskipun suasana sejuk membawa kenyamanan, banyak orang menghadapi tantangan kesehatan selama musim ini.
Kelembapan tinggi, perubahan suhu mendadak, serta kondisi yang basah dapat memicu berbagai penyakit, seperti flu, batuk, pilek, bahkan infeksi kulit.
BACA JUGA:9 Cara Aman Berkendara di Musim Hujan: Tips Menghindari Kecelakaan dan Bahaya di Jalan
BACA JUGA:Hujan dan Kesehatan Mental: Bagaimana Suara Rintik Hujan Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres
Agar tetap sehat dan aktif selama musim hujan, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari penyakit.
Dilansir pada Harvard Health Publishing dan Healthline, berikut 7 tips tetap sehat dan nyaman di musim hujan.
1. Perkuat Sistem Imun dengan Nutrisi Seimbang
Saat musim hujan, sistem kekebalan tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk melawan berbagai infeksi. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk memperkuat imun tubuh.
Makanan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, dan paprika merah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, makanan yang mengandung zinc seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan seafood juga penting untuk menjaga kekebalan.