radarbengkulu.bacakoran.co- Kelelahan merupakan salah satu gejala umum yang dialami oleh banyak wanita selama kehamilan.
Selama masa kehamilan, tubuh mengalami banyak perubahan yang mempengaruhi tingkat energi dan kesejahteraan.
Memahami penyebab kelelahan dan cara mengatasinya dapat membantu ibu hamil merasa lebih nyaman dan bugar.
Dilansir pada Mayo Clinic, berikut penyebab dan 6 tips untuk mengatasi kelelahan selama kehamilan.
Penyebab Kelelahan Selama Kehamilan
1. Perubahan Hormon: Selama kehamilan, hormon seperti progesteron meningkat, yang dapat menyebabkan rasa mengantuk dan kelelahan yang lebih besar.
2. Peningkatan Volume Darah: Tubuh memproduksi lebih banyak darah untuk mendukung pertumbuhan bayi, yang bisa membuat tubuh lebih cepat merasa lelah.
3. Peningkatan Beban Fisik: Rahim yang membesar dan kebutuhan energi tambahan untuk mendukung pertumbuhan janin dapat meningkatkan beban fisik pada tubuh, menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:DPRD Bengkulu Utara Bahas Rancangan APBD 2025 Jadi Prioritas
BACA JUGA:Banyak Untung & Bisa Menang! Bank Bengkulu Serahkan Hadiah Undian Tabungan Simpeda Puluhan Juta
4. Kualitas Tidur yang Menurun: Masalah tidur seperti nyeri tubuh atau sering buang air kecil dapat mengganggu tidur yang berkualitas, sehingga ibu hamil merasa lebih lelah.
Tips Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan
1. Istirahat yang Cukup: Cobalah untuk tidur lebih awal dan ambil waktu untuk beristirahat di siang hari jika memungkinkan. Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk mengurangi kelelahan.