Hindari olahraga jika terjadi demam, kelelahan atau nyeri otot yang meluas.
Olahraga yang dapat dilakukan selama sakit dan setelah sembuh antara lain jalan kaki, jogging, bersepeda, tai chi, dan yoga.
Lakukan dengan intensitas rendah, yaitu cukup untuk mempertahankan detak jantung yang normal, dan tidak sama dengan saat berolahraga normal.
Jangan lakukan latihan intensitas tinggi seperti kardio HIIT, latihan beban, atau latihan ketahanan.
Selain itu, hindari berolahraga di tempat yang ramai seperti pusat kebugaran, karena hal ini meningkatkan risiko menulari orang lain.
Mulailah berolahraga secara perlahan dan jangan meremehkan tubuh Anda.
Jika Anda tidak yakin kapan harus berolahraga setelah sakit, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui waktu dan jenis olahraga yang tepat.