Jangan Skip! Berikut Ini Tips Olahraga Saat Sudah Sembuh Dari Sakit, Lakukan Jogging Atau Yoga

Sistem kekebalan tubuh juga mengambil langkah lain untuk mengurangi penyebaran virus dan bakteri berbahaya. 

Ketika sistem kekebalan tubuh gagal berfungsi secara memadai, tubuh akan merespons dengan rasa sakit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi stres, tetapi bukan berarti berolahraga saat sakit adalah ide yang baik. 

BACA JUGA:Pesona Pantai Batu Ketak, Tempat Wisata Baru di Bangka Belitung, Mulai Dari Rp. 5 Ribuan Udah Bisa Masuk

Berolahraga saat sakit, yang menggunakan energi, akan membebani tubuh, yang seharusnya berkonsentrasi untuk melawan penyakit.

BACA JUGA:Pesona Telaga Remis, Tempat Wisata yang Indah Dan Tenang di Kuningan, Nikmati Ragam Rekreasi

Oleh karena itu, olahraga sebaiknya dilakukan saat sehat, bukan saat sakit. Yang harus Anda lakukan saat sakit adalah menyembuhkan diri terlebih dahulu.

Kapan dapat melanjutkan olahraga setelah sakit?

Kapan Anda harus mulai berolahraga setelah sakit, tergantung pada penyakitnya. Ingatlah bahwa setiap penyakit membutuhkan waktu yang berbeda untuk sembuh.

Menurut Profesor Michelle Olson dari Montgomery University, waktu pertama untuk mulai berolahraga setelah sembuh dari suatu penyakit adalah ketika suhu tubuh Anda selama 48 jam terakhir sudah normal dan Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak lagi demam.