"Pasangan atau pendamping persalinan bisa berperan besar dalam membantu ibu tetap tenang dan fokus selama proses melahirkan," kata Dr. Sarah Johnson.
8. Siapkan Mental dan Emosional
Persiapan mental sama pentingnya dengan persiapan fisik. Proses persalinan bisa sangat emosional, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan emosi.
Melakukan meditasi, berbicara dengan konselor, atau berdiskusi dengan pasangan tentang harapan dan kekhawatiran bisa membantu ibu merasa lebih siap.
"Mempersiapkan mental untuk menghadapi rasa sakit dan ketidakpastian selama persalinan adalah langkah yang penting," jelas Dr. Laura Green.
Mempersiapkan persalinan normal adalah proses yang memerlukan perhatian terhadap fisik, mental, dan emosional.
Dengan mengikuti kelas persalinan, melakukan latihan fisik, mempelajari teknik pernapasan, dan menjaga pola makan, ibu bisa menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang dan siap.
Dukungan dari pasangan, komunikasi dengan tim medis, serta rencana persalinan yang matang juga berperan penting dalam memastikan persalinan berjalan dengan lancar.