Pepaya juga mengandung serat makanan, vitamin A dan vitamin B. Pepaya membantu menjaga metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan mata.
Nanas.
Nanas kaya akan vitamin C
Nanas juga kaya akan vitamin C. Jika Anda bosan dengan jeruk, cobalah keindahan buah nanas ini. Satu buah nanas besar saja sudah cukup untuk memenuhi 88% kebutuhan vitamin C harian Anda.
Nanas tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang sehat. Nanas juga mengandung enzim pencernaan yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan.
Jambu biji merah
Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Satu porsi jambu biji merah seberat 100 gram mengandung 87 mg vitamin C. Selain vitamin C, jambu biji merah juga mengandung nutrisi lain seperti serat makanan, kalsium dan beta-karoten.
Selain menjaga daya tahan tubuh, jambu biji merah juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Secara khusus, jambu biji merah menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah kanker.
Mangga.
Buah paling kaya vitamin C berikutnya adalah mangga. Dikenal sebagai raja buah karena nilai gizinya yang tinggi, buah ini dapat ditemukan di sebagian besar wilayah di dunia, termasuk Indonesia.