radarbengkulu.bacakoran.co - Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu hal yang harus dijaga setiap saat.
Ketika dehidrasi terjadi, orang dapat mengalami sakit kepala, gangguan kulit, kram otot, tekanan darah rendah, dan detak jantung yang cepat.
Jika dehidrasi berlanjut dalam waktu yang lama, komplikasi serius seperti kegagalan organ dapat terjadi.
BACA JUGA:Apresiasi Tokoh Agama, Bupati Mian Ajak Jaga Kerukunan Umat Beragama
Menurut pakarnya selain dari air putih, air juga dapat diperoleh dari makanan, seperti buah-buahan.
Berikut ini beberapa buah yang memiliki kandungan air yang tinggi dikutip dari sumber klikdokter:
Semangka
Semangka mengandung 92% air. Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka sangat rendah kalori dan memiliki rasa yang menggugah selera yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Semangka juga baik untuk sistem kekebalan tubuh karena mengandung likopen, antioksidan yang kuat.
Stroberi.
Stroberi adalah buah dengan kandungan air yang tinggi. Buah ini mengandung 91 persen air. Mengonsumsi stroberi dapat berkontribusi pada asupan air harian Anda.