Air kelapa.
Air kelapa mengandung 95 persen air. Selain mengandung banyak air, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan klorida.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga membuat pemulihan setelah berolahraga menjadi lebih mudah.
Minuman alami ini merupakan alternatif yang sehat untuk minuman olahraga, yang sering kali mengandung kadar gula yang tinggi.
Blewah.
Mengandung 90% air, blewah adalah buah pelepas dahaga yang tidak boleh dilewatkan.
Selain kaya air, blewah juga mengandung berbagai macam nutrisi dan serat yang membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Vitamin A juga membantu mencegah infeksi.
Persik.
Persik mengandung 89 persen air. Buah ini kaya akan air dan serat, sehingga mengenyangkan dan rendah kalori. Buah persik berukuran sedang hanya mengandung 60 kalori.
Buah ini mengandung vitamin A, B, C dan kalium, dan memakannya dengan kulitnya memberikan antioksidan seperti asam klorogenat, yang dapat membantu melawan penyakit.