Bagus Untuk Wanita, 5 Buah Terbaik Untuk Kesehatan Wanita, Dapat Menyangkal Nyeri Saat Menstruasi dan Kanker

Buah jeruk

Buah jeruk adalah buah kedua yang paling bermanfaat bagi kesehatan wanita.

Buah jeruk seperti jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis tidak hanya kaya akan vitamin C. 

Mereka juga kaya akan kalium, serat makanan dan antioksidan antiinflamasi seperti flavonoid dan karotenoid (terutama likopen dan beta-karoten).

Nutrisi ini telah terbukti memiliki sifat pelindung jantung, seperti meningkatkan kadar kolesterol darah, fungsi pembuluh darah dan kadar glukosa darah, serta efek anti-kanker. Flavonoid dalam kulit jeruk meningkatkan detoksifikasi karsinogen dalam hati.

BACA JUGA:Jangan Salah! Walau Baunya Tak Sedap Ternyata Air Rebusan Kulit Petai Ini Punya 6 Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Link E-Materai Error, Begini Cara Membeli E-Materai di Kantor Pos Untuk Daftar Tes CPNS Dan di Aplikasi Pospay

Flavonoid jeruk juga telah dilaporkan dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting bagi wanita dengan kondisi seperti diabetes dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Kiwi

Buah ketiga yang paling sehat untuk wanita adalah kiwi.

Kiwi adalah buah kaya nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi wanita. Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung lebih dari 70% asupan harian vitamin C yang direkomendasikan, yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan kesehatan kulit.