1. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan
Jika kualitas udara sedang buruk, sebaiknya batasi waktu beraktivitas di luar ruangan, terutama di area yang ramai lalu lintas atau dekat pabrik industri. Pilih waktu pagi hari atau setelah hujan, ketika kualitas udara cenderung lebih baik.
2. Gunakan Masker Pelindung
Saat harus berada di luar rumah, terutama di area dengan polusi tinggi, gunakan masker pelindung yang dirancang khusus untuk menyaring partikel-partikel berbahaya. Masker N95 adalah pilihan yang baik karena dapat menyaring partikel halus yang berbahaya.
BACA JUGA:5 Resep Smoothie Lezat dan Mudah Untuk Dinikmati Saat Hamil
BACA JUGA:KPU Mukomuko Telusuri Keabsahan Ijazah Kandidat Bakal Calon Kepala Daerah
3. Gunakan Pembersih Udara di Dalam Rumah
Menjaga kualitas udara di dalam rumah juga sangat penting. Gunakan pembersih udara dengan filter HEPA untuk mengurangi jumlah polutan di udara dalam ruangan. Pastikan juga rumah berventilasi baik untuk sirkulasi udara yang optimal.
4. Tanam Tanaman Indoor
Beberapa tanaman indoor, seperti lidah mertua, lili perdamaian, dan tanaman laba-laba, dikenal efektif dalam menyerap polutan udara dan memperbaiki kualitas udara di dalam ruangan.