radarbengkulu.bacakoran.co - Alpukat merupakan pilihan yang lezat untuk diet sehat selama kehamilan. Mengonsumsi alpukat dalam jumlah sedang selama kehamilan aman dan bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya.
Alpukat merupakan sumber folat, vitamin, dan zat besi yang penting bagi perkembangan bayi.
Selain itu, buah ini dapat meredakan masalah pencernaan, kram kaki, dan mengatur kadar gula dan kolesterol pada ibu hamil.
Oleh karena itu, Anda dapat menambahkan alpukat ke dalam menu makanan kehamilan Anda dalam bentuk mentah atau memasukkannya ke dalam berbagai makanan dan olahan seperti smoothie dan sandwich.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang jumlah yang tepat untuk dikonsumsi guna menghindari komplikasi kesehatan.
BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Alpukat Selama Kehamilan, Dapat Meningkatkan Kesuburan
Berikut 4 resep alpukat yang mudah dibuat dan sehat untuk ibu hamil.
1. Smoothie alpukat mentah
Bahan-bahan:
* ½ buah alpukat, dikupas dan dibuang bijinya
•1 cangkir air yang disaring
* ½ apel hijau
* 1 buah pisang, kupas
* 1 buah lemon, kupas