Konsumsi 11 Buah Ini Jika Mau Bumil dan Janin Sehat

Jumat 23 Aug 2024 - 06:23 WIB
Reporter : Adam
Editor : syariah m

Beberapa jenis buah beri, seperti bluberi, stroberi, rasberi, blackberry, dan goji berry kaya akan karbohidrat, vitamin C, serat, dan asam folat. Buah beri ini cocok dikonsumsi bersama pisang dengan cara mengolahnya menjadi smoothies.

 

8. Lemon

 

Selain kaya akan vitamin C, lemon memiliki aroma yang dapat mengatasi mual selama masa kehamilan. Bumil dapat menikmati lemon dalam campuran teh atau masakan yang lezat.

 

9. Tomat

 

Tomat juga termasuk buah yang kaya akan asam folat sehingga baik untuk Bumil. Buah ini dapat dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau diolah menjadi masakan, es buah, ataupun jus.

 

10. Semangka

 

Senyawa likopen yang tinggi terdapat pada buah ini, senyawa ini bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena preeklamsia, sebuah komplikasi kehamilan yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah dan kelebihan protein dalam urine.

 

11. Jambu

 

Kategori :