radarbengkulu.bacakoran.co - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sehat. Tidak heran jika ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Nah, salah satu ikan yang paling populer di kalangan masyarakat awam adalah ikan dori.
Mulai dari steak ikan, ikan bumbu asam manis hingga ikan goreng renyah banyak diolah dari jenis ikan ini.
BACA JUGA:Usai Transaksi di Bank Mandiri, Uang Tunai Rp 250 Juta Lenyap Digondol Maling
Pakar nutrisi menyebutkan tidak hanya dagingnya yang empuk, ikan ini juga bergizi tinggi. Jika kandungan gizi ikan ini terpenuhi, maka kesehatan tubuh pun semakin optimal.
Berikut ini adalah beberapa manfaat ikan Dori untuk kesehatan tubuh Anda dila nsir dari laman website TBN.id:
Mengurangi risiko penyakit jantung
Ikan dori adalah makanan yang menyehatkan jantung. Omega-3 dalam ikan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Pemprov Sudah Realisasikan 230 Sambungan Listrik Gratis untuk Masyarakat Kurang Mampu
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15% pada sekelompok pria yang secara teratur mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3.
Omega-3 sebaiknya diperoleh dari ikan dori yang diolah sendiri di rumah.