Menjaga kesehatan otak
Asam lemak omega-3 dikenal untuk membantu menjaga kesehatan otak. Omega-3 dalam ikan dory dapat mengurangi risiko kehilangan memori dan depresi, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efek ini.
Meningkatkan kesehatan tulang
Area fokus berikutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini berkat kehadiran fosfor dan kalsium. Hal ini karena fosfor merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang dan gigi, seperti halnya kalsium yang mendukung kekuatan dan pertumbuhan tulang.
Makan ikan dori secara teratur sama saja dengan menjaga kesehatan tulang. Beberapa penyakit yang berhubungan dengan tulang, seperti patah tulang dan osteoporosis, dapat dicegah atau dikurangi.
Menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kandungan niasin dan vitamin B3 dalam ikan dori jauh lebih tinggi daripada vitamin B lainnya. Vitamin-vitamin ini bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi.
Tidak hanya itu, vitamin B juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit. Niasin juga membantu mengontrol kadar kolesterol dengan meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.
Mengoptimalkan sel-sel yang rusak.
Dori adalah sumber protein yang baik. Salah satu manfaat protein dalam ikan ini adalah memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.