RADARBENGKULU.BACAKORAN.CO- Kehamilan memang sangat dinanti bagi pasangan yang sudah menikah cukup lama. Masalah kesuburan antara pria dan wanita juga patut diperhatikan.
termasuk pola hidup, pola makan dan istirahat juga menjadi faktor utama kesuburan menjadi berkurang. Berikut ini beberapa makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita agar membuka peluang kehamilan.
BACA JUGA:Ulefone Armor 26 Ultra Hadir Dengan Baterai 15600mAh dan Pengisian Daya Yang Cepat
Ikan berlemak seperti salmon dan Tuna sangat dianjurkan karena kedua jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita. Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan kualitas sperma dan sel telur, serta mendukung perkembangan embrio yang sehat.
- Produk olahan susu kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein, yang semuanya penting untuk kesehatan reproduksi. Kalsium membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, yang penting untuk perkembangan janin. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan juga berperan dalam kesehatan reproduksi. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk organ reproduksi.
- 3. Telur:
Telur adalah sumber protein, vitamin B12, dan kolin yang bagus. Kolin adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan DNA.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian:
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan reproduksi. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, yang penting untuk penyerapan nutrisi. Vitamin dan mineral membantu tubuh memproduksi hormon dan mendukung fungsi reproduksi lainnya.