Penelitian Membuktikan Bahwa Puasa Dapat Meningkatkan Kesehatan, Memperpanjang Umur, dan Mencegah Obesitas

Rabu 20 Mar 2024 - 09:01 WIB
Reporter : eka pertama sari
Editor : Syariah muhammadin

RADAR BENGKULU - Ramadhan adalah kewajiban umat Islam untuk berpuasa sepanjang bulan.

Puasa mempunyai manfaat selain kewajiban bagi kesehatan.

Yang jelas, puasa mempunyai banyak manfaat. Selain diamalkan pada tahun 2024 1445 Hijriah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, memperpanjang umur, dan mencegah obesitas.

Kerry Torrens ahli diet terdaftar dengan gelar sarjana di bidang nutrisi pribadi dan terapi nutrisi, juga mempelajari ilmu di balik klaim ini dan cara kerja puasa. Cocok dengan gaya hidup modern kita.

BACA JUGA:Butuh yang Segar-Segar Saat Berbuka Puasa? Berikut Resep Es Teler Alpukat Kekinian

BACA JUGA:Resep Siomay Ayam Sederhana, Pas Untuk Jadi Camilan dan Berbuka Puasa

Nah berikut manfaat puasa bagi kesehatan yang dikutip dari bbcgoodfood.com.

1. Baik untuk Hormon dan Mempengaruhi Metabolisme

Selama berpuasa, tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan kadar hormon dan meningkatkan lemak tubuh.

2. Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu Anda menurunkan berat badan, membuang lemak berlebih, dan meningkatkan lipid darah.

3. Mengontrol Gula Darah agar Stabil

Beberapa penelitian mendukung puasa sebagai cara untuk meningkatkan gula darah dan kemungkinan mengurangi risiko diabetes, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Bagi penderita diabetes tipe 2, manfaat puasa intermiten mencakup penurunan glukosa puasa dan insulin puasa, resistensi insulin, dan hormon nafsu makan leptin

Kategori :