RADAR BENGKULU - Ramadhan adalah kewajiban umat Islam untuk berpuasa sepanjang bulan.
Puasa mempunyai manfaat selain kewajiban bagi kesehatan.
Yang jelas, puasa mempunyai banyak manfaat. Selain diamalkan pada tahun 2024 1445 Hijriah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan, memperpanjang umur, dan mencegah obesitas.
Kerry Torrens ahli diet terdaftar dengan gelar sarjana di bidang nutrisi pribadi dan terapi nutrisi, juga mempelajari ilmu di balik klaim ini dan cara kerja puasa. Cocok dengan gaya hidup modern kita.
BACA JUGA:Butuh yang Segar-Segar Saat Berbuka Puasa? Berikut Resep Es Teler Alpukat Kekinian
BACA JUGA:Resep Siomay Ayam Sederhana, Pas Untuk Jadi Camilan dan Berbuka Puasa
Nah berikut manfaat puasa bagi kesehatan yang dikutip dari bbcgoodfood.com.
1. Baik untuk Hormon dan Mempengaruhi Metabolisme
Selama berpuasa, tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan kadar hormon dan meningkatkan lemak tubuh.
2. Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu Anda menurunkan berat badan, membuang lemak berlebih, dan meningkatkan lipid darah.
3. Mengontrol Gula Darah agar Stabil
Beberapa penelitian mendukung puasa sebagai cara untuk meningkatkan gula darah dan kemungkinan mengurangi risiko diabetes, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Bagi penderita diabetes tipe 2, manfaat puasa intermiten mencakup penurunan glukosa puasa dan insulin puasa, resistensi insulin, dan hormon nafsu makan leptin