
Kandungan protein whey dan kasein dalam yogurt Yunani mendukung sintesis protein otot dalam jangka panjang serta mempercepat pemulihan pasca-latihan.
Makanan Fermentasi
Makanan yang difermentasi seperti kimchi, sauerkraut, dan kefir dapat memperbaiki kesehatan usus, yang sangat berhubungan dengan penyerapan nutrisi dan metabolisme lemak.
"Mikrobioma usus yang baik membantu menjaga keseimbangan hormon yang berperan penting dalam pembakaran lemak serta pemulihan otot," ujar Jamie Maitland, seorang ahli gizi holistik bersertifikat.
Kimchi, contohnya, mengandung probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan, serta memiliki efek termogenik ringan yang mendukung pembakaran lemak.
Kategori :
Terkait
Jumat 02 May 2025 - 13:07 WIB
5 Makanan yang Baik untuk Pembentukan Otot, termasuk mengkonsumsi telur
Terpopuler
Sabtu 26 Jul 2025 - 09:57 WIB
Tidur Membatalkan Wudhu? Simak Penjelasan Lengkapnya Menurut Islam
Sabtu 26 Jul 2025 - 10:00 WIB
Doa Ketika Terjadi Gempa Bumi, Berdoa Meminta Perlindungan dari Bencana
Sabtu 26 Jul 2025 - 09:28 WIB
Lakukan Cara Ini Agar Terhindari dari Perselingkuhan
Sabtu 26 Jul 2025 - 10:30 WIB
Bumbu Dapur Untuk Mengobati Flu Secara Alami
Sabtu 26 Jul 2025 - 10:27 WIB
Mengapa Selingkuh Dianggap Dosa Besar?
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:28 WIB
Pengerukan Alur Pulau Baai Bengkulu Masih Terkendala, Target Kedalaman 12 Meter Dikejar Hingga Akhir Tahun
Terkini
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:05 WIB
Masyarakat Jangan Kucilkan ODGJ, Mereka Juga Manusia
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:04 WIB
Bupati Bengkulu Selatan Sidak ASN di Dinas Kesehatan, Ini Hasilnya
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:02 WIB
Kepala Desa Salurkan BLT DD Tahap II di Air Batang
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:01 WIB
Antisipasi Kekerasan Perempuan dan Anak, GOW Gelar Penyuluhan di Seluma Timur
Sabtu 26 Jul 2025 - 21:00 WIB
Ikut Senam Sehat HUT ke-48 Desa Marga Sakti, Wabup Bengkulu Utara Dorong Kemajuan Desa
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:58 WIB
Harga Buah Pepaya Melonjak Tajam
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:52 WIB
Walikota Ajak Seluruh OPD Untuk Bersihkan Pantai Panjang
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:51 WIB
Masih Ada Warga Kota Bengkulu Tidak Patuh
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:47 WIB
Ini Dia Tips Jitu Menjadi Fotogenik dan Tampil Mempesona di Depan Kamera
Sabtu 26 Jul 2025 - 20:41 WIB