
Kandungan protein whey dan kasein dalam yogurt Yunani mendukung sintesis protein otot dalam jangka panjang serta mempercepat pemulihan pasca-latihan.
Makanan Fermentasi
Makanan yang difermentasi seperti kimchi, sauerkraut, dan kefir dapat memperbaiki kesehatan usus, yang sangat berhubungan dengan penyerapan nutrisi dan metabolisme lemak.
"Mikrobioma usus yang baik membantu menjaga keseimbangan hormon yang berperan penting dalam pembakaran lemak serta pemulihan otot," ujar Jamie Maitland, seorang ahli gizi holistik bersertifikat.
Kimchi, contohnya, mengandung probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan, serta memiliki efek termogenik ringan yang mendukung pembakaran lemak.
Kategori :
Terkait
Jumat 02 May 2025 - 13:07 WIB
5 Makanan yang Baik untuk Pembentukan Otot, termasuk mengkonsumsi telur
Terpopuler
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:11 WIB
42 Unit Ambulan Sudah Tiba di Bengkulu, Bukti Komitmen Pemprov Wujudkan Layanan Kesehatan
Sabtu 19 Jul 2025 - 12:24 WIB
Kuliner Tradisional Hulu Sungai Tengah Kalsel
Sabtu 19 Jul 2025 - 19:49 WIB
Transaksi Jagung
Sabtu 19 Jul 2025 - 12:29 WIB
Kuliner Tradisional Khas Pemalang dengan Harga Murah Meriah
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:23 WIB
Pelatih Filipina Akui Timnas Indonesia U-23 Menggila, Patrick Kluivert Girang di Tribun
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:16 WIB
Berisiko Picu Serangan Jantung dan Stroke, BPOM Tarik 15 Produk Obat Tradisional Mengandung BKO
Terkini
Minggu 20 Jul 2025 - 11:46 WIB
Coba Makan Martabak Sagu Khas Papua Barat yang Lagi Viral
Minggu 20 Jul 2025 - 11:43 WIB
Lezatnya Mie Ongklok Khas Wonosobo, Kuliner yang Memiliki Cita Rasa Unik dan Lezat
Minggu 20 Jul 2025 - 11:28 WIB
Ingin Kulit Sehat dan Cantik? Simak tips Berikut ini!
Minggu 20 Jul 2025 - 11:19 WIB
Samsung Galaxy A25 5G Dilengkapi RAM Besar dan Layar Super AMOLED
Sabtu 19 Jul 2025 - 23:37 WIB
Mengatasi Kesulitan Air Bersih, Desa Air Pahlawan bangun Sumur Bor
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:25 WIB
Bacakan Vonis, Hakim Minta JPU Kembalikan iPad dan Macbook Tom Lembong
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:23 WIB
Pelatih Filipina Akui Timnas Indonesia U-23 Menggila, Patrick Kluivert Girang di Tribun
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:21 WIB
Prihatin, Forum Dosen Hukum Pidana Indonesia Desak RKUHAP 2025 Transparan dan Partisipatif
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:18 WIB
Pecco Bagnaia Pole Position di Sirkuit Brno
Sabtu 19 Jul 2025 - 21:16 WIB