Radarbengkulu - Mengecilkan paha bisa membuat tampilan bentuk tubuh jadi lebih menarik. Bagi beberapa orang, paha kecil bisa membuat lebih percaya diri.
Salah satu cara yang sering dilakukan adalah dengan melakukan pilihan olahraga.
Mengecilkan paha akibat penumpukan lemak bisa dilakukan dengan latihan fisik dan diet yang tepat. Cara ini bahkan bisa membuat otot paha lebih kencang, tubuh lebih sehat, dan menurunkan risiko terkena penyakit berbahaya.
BACA JUGA:Hindari Makanan Ini Untuk Mencegah Penyakit Maag
Dilansir dari alodokter.com, beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu mengecilkan paha adalah sebagai berikut :
1. Traditional Squat
Traditional squat ialah jenis squat paling dasar dan bisa dilakukan di mana saja. Traditional squat bermanfaat untuk mengecilkan paha, sekaligus mengencangkan otot paha bagian dalam. Traditional squat dapat dilakukan dengan menggunakan beban, tetapi bisa pula tidak.
Berikut langkah melakukan traditional squat :
-Cobalah berdiri secara tegak dan buka kaki hingga sejajar dengan bahu. Lalu, rentangkan kedua tangan ke depan.
-Tarik napas yang dalam agar otot perut mengencang.