Melakukan Aktivitas
Melakukan aktivitas fisik sangat berperan penting dalam menjaga kelancaran BAB. Walaupun sedang menjalankan puasa, usahakan untuk tetap bergerak misalnya berjalan kaki, ataupun yoga.
Hindari terlalu banyak duduk, ataupun bermalas malasan sepanjang hari. Kurangnya aktivitas fisik ternyata dapat memperlambat sistem pencernaan.
Tidur yang Cukup
Dengan tidur yang cukup juga mempengaruhi terhadap kesehatan pada pencernaan. Kurangnya tidur bisa mengganggu metabolism tubuh dan kerja sistem pencernaan.
Cobalah untuk bisa menjaga pola tidur dengan durasinya yang cukup dan usahakan tidak begadang secara berlebihan sehingga meneybabkan tubuh lemas dan sistem pencernaan kurang optimal untuk memproses makanan.
Jangan Tahan untuk BAB
Jangan menahan diri jika ingin BAB, membiasakan menunda BAB dapat menimbulkan feses mengeras dan semakin sulit untuk dikeluarkan.
Menerapkan kebiasaan mengkonsumsi makanan berserat dan minum air putih yang cukup, aktif bergrak dan tidur teratur masalah sembelit pun bisa diatasi dan tubuh akan terasa nyaman.