Dr. Erin Barrett mengatakan Berry Smoothie yang dibuat dengan blueberry, raspberry, dan stroberi ini memiliki kemampuan untuk melawan kerusakan sel.
“Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang penting untuk menjaga kesehatan sel,” kata Barrett.
Smoothie ini sebaiknya dicampur dengan susu almond untuk tulang kuat dan selai kacang untuk memenuhi asupan protein Anda.
Anggur merah
Barret menjelaskan bahwa meminum anggur merah juga dapat membantu seseorang berumur panjang.
Namun, ia menegaskan, konsumsi anggur merah secara teratur dan berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh.
“Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, anggur merah merupakan sumber yang kaya akan resveratrol, antioksidan kuat yang memberikan banyak manfaat kesehatan,” jelasnya.
“Resveratrol dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung, menjadikannya tambahan positif pada diet seimbang untuk mendukung kualitas hidup,” lanjutnya.
Kopi Hitam
Minuman lain yang dikenal dapat mendukung kesehatan manusia sehingga meningkatkan umur panjang adalah kopi hitam.