Intip 13 Manfaat Konsumsi Ikan Dori yang Bernutrisi Tinggi, Kamu Jangan Sampai Tidak Tahu

Reporter: Eka |

Editor: Syariah muhammadin |

Minggu , 14 Jul 2024 - 08:09

Tak Hanya Dagingnya Yang Lembut, Ikan Dori Memiliki Banyak Nutrisi Tinggi, berikut Ini 13 Manfaat Mengonsumsi ikan dori-Ist-

radarbengkulu.bacakoran.co - Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sehat. Tidak heran jika ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Nah, salah satu ikan yang paling populer di kalangan masyarakat awam adalah ikan dori.

Mulai dari steak ikan, ikan bumbu asam manis hingga ikan goreng renyah banyak diolah dari jenis ikan ini.

Pakar nutrisi menyebutkan tidak hanya dagingnya yang empuk, ikan ini juga bergizi tinggi. Jika kandungan gizi ikan ini terpenuhi, maka kesehatan tubuh pun semakin optimal.

Berikut ini adalah beberapa manfaat ikan Dori untuk kesehatan tubuh Anda dila nsir dari laman website TBN.id:

Mengurangi risiko penyakit jantung

Ikan dori adalah makanan yang menyehatkan jantung. Omega-3 dalam ikan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15% pada sekelompok pria yang secara teratur mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3.

intip 13 manfaat konsumsi ikan dori yang bernutrisi tinggi, kamu jangan sampai tidak tahu                            radarbengkulu.bacakoran.co - ikan merupakan sumber protein dan asam lemak yang sehat. tidak heran jika ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi dua kali seminggu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
nah, salah satu ikan yang paling populer di kalangan masyarakat awam adalah ikan dori.
mulai dari steak ikan, ikan bumbu asam manis hingga ikan goreng renyah banyak diolah dari jenis ikan ini.
baca juga:menolak pesan whatsapp tanpa harus memblokir nomor, emang bisa? berikut 3 tips caranya dan terlihat offline!
baca juga:usai transaksi di bank mandiri, uang tunai rp 250 juta lenyap digondol maling
pakar nutrisi menyebutkan tidak hanya dagingnya yang empuk, ikan ini juga bergizi tinggi. jika kandungan gizi ikan ini terpenuhi, maka kesehatan tubuh pun semakin optimal.
 
berikut ini adalah beberapa manfaat ikan dori untuk kesehatan tubuh anda dila nsir dari laman website tbn.id:
 
mengurangi risiko penyakit jantung
ikan dori adalah makanan yang menyehatkan jantung. omega-3 dalam ikan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
baca juga:pemprov sudah realisasikan 230 sambungan listrik gratis untuk masyarakat kurang mampu
sebuah studi yang diterbitkan dalam american journal of clinical nutrition menemukan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 15% pada sekelompok pria yang secara teratur mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3.
 
omega-3 sebaiknya diperoleh dari ikan dori yang diolah sendiri di rumah.
 
menjaga kesehatan otak
asam lemak omega-3 dikenal untuk membantu menjaga kesehatan otak. omega-3 dalam ikan dory dapat mengurangi risiko kehilangan memori dan depresi, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui efek ini.
 
meningkatkan kesehatan tulang
area fokus berikutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. hal ini berkat kehadiran fosfor dan kalsium. hal ini karena fosfor merupakan komponen penting dalam pembentukan tulang dan gigi, seperti halnya kalsium yang mendukung kekuatan dan pertumbuhan tulang.
 
makan ikan dori secara teratur sama saja dengan menjaga kesehatan tulang. beberapa penyakit yang berhubungan dengan tulang, seperti patah tulang dan osteoporosis, dapat dicegah atau dikurangi.
 
menurunkan kadar kolesterol tinggi.
kandungan niasin dan vitamin b3 dalam ikan dori jauh lebih tinggi daripada vitamin b lainnya. vitamin-vitamin ini bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi.
 
tidak hanya itu, vitamin b juga membantu menjaga kesehatan sistem saraf, sistem pencernaan, dan kulit. niasin juga membantu mengontrol kadar kolesterol dengan meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (hdl), yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.
 
mengoptimalkan sel-sel yang rusak.
dori adalah sumber protein yang baik. salah satu manfaat protein dalam ikan ini adalah memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
 
setiap hari, sel-sel dalam tubuh mengalami kerusakan. namun, sel-sel yang rusak digantikan oleh sel-sel baru dan fungsinya tetap terjaga.
 
hal yang sama berlaku untuk jaringan dan organ dalam tubuh. nah, protein dalam ikan dori mendorong perbaikan sel-sel yang rusak.
 
pencegahan anemia
ikan ini juga mengandung vitamin b12. ketika kebutuhan vitamin ini terpenuhi, sel darah merah diproduksi lebih optimal di dalam tubuh. hasilnya, berbagai gangguan produksi sel darah merah yang menyebabkan anemia dapat dihindari.
 
menurunkan tekanan darah.
dha dan epa dalam ikan omega-3 membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. tekanan darah tinggi yang tidak diatasi dengan baik dapat memperburuk berbagai masalah kesehatan.
 
mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak
ikan dori adalah makanan yang sangat baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. omega-3 dalam ikan ini mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan.
 
menurut majalah revista paulista de pediatria, asam lemak omega-3 mengoptimalkan kemampuan kognitif anak, mengoptimalkan penglihatan anak, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh anak.
 
membantu menurunkan berat badan.
ikan ini sangat tinggi protein. memenuhi kebutuhan protein membantu anda merasa kenyang lebih lama. kondisi ini membantu mengontrol jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.
 
meningkatkan kekuatan otot
orang yang memiliki masalah otot harus mencoba memenuhi kebutuhan protein mereka dengan makan dori. protein dalam ikan ini membantu meningkatkan kekuatan otot.
 
menjaga kesehatan mata
ikan ini mengandung nutrisi dan vitamin yang sehat: asam docosahexaenoic (dha) omega-3 merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak dan mata, menurut sebuah studi dalam american journal of clinical nutrition.
 
pastikan anda mengonsumsinya secara teratur untuk mengoptimalkan kesehatan mata.
 
kesehatan pencernaan.
kesehatan sistem pencernaan tubuh perlu diperhatikan. oleh karena itu, pastikan anda mengonsumsi makanan sehat seperti dori. dori mengandung berbagai nutrisi yang dapat mengoptimalkan pencernaan.
 
mencegah kerutan pada wajah.
omega-3 dalam ikan dori membantu menjaga kesehatan kulit. kulit yang sehat membantu mencegah kerutan wajah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan