Hindari Depresi, 4 Tips Mengatasi Rasa Stres Saat Dilanda Kesibukan Tugas Kuliah Hingga Deadline Pekerjaan

Reporter: Eka purnama |

Editor: Syariah m |

Minggu , 03 Nov 2024 - 01:41

Tips Mengatasi Rasa Stres Saat Dilanda Kesibukan Tugas Kuliah-Poto ilustrasi-

hindari depresi, 4 tips mengatasi rasa stres saat dilanda kesibukan tugas kuliah hingga deadline pekerjaan                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - dalam kehidupan kita yang sibuk, stres adalah sesuatu yang sering kita alami. 
 
memenuhi tenggat waktu di tempat kerja, tugas kuliah yang menumpuk, mengatur keuangan dan tabungan, masalah lalu lintas saat berkendara di jalan raya semua hal ini tentu dapat memengaruhi kesehatan mental.
baca juga:imbau pengendara waspada, bpbd benteng koordinasi ke dlhk provinsi
baca juga:bawaslu bengkulu tindaklanjuti dugaan pelanggaran netralitas asn provinsi
menurut ahlinya beberapa data menunjukkan bahwa pada tahun 2023, prevalensi depresi di indonesia akan mencapai 1,4%. 
 
cove, sebuah perusahaan teknologi properti (pro-tech) terkemuka, percaya bahwa kesehatan mental yang baik dapat didukung dari kegiatan sederhana, kegiatan yang dapat dilakukan dari tempat tinggal anda.
baca juga:dani hamdani- sukatno janji wujudkan pendidikan gratis plus di kota bengkulu
jadi, dilansir dari sumber idntimes, cove menyajikan empat tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk mengatasi stres. simaklah!
 
olahraga yang berorientasi pada kesehatan dan kesadaran
tempat yang baik untuk memulai adalah dengan olahraga teratur. bentuk olahraga yang paling direkomendasikan adalah yoga, yang dipercaya dapat membantu mengatasi kondisi mental. 
 
anda dapat memulainya dengan mengikuti kelas hatha atau yin yoga, yang berfokus pada latihan pernapasan dan postur tubuh. 
the cove juga menawarkan solusi bagi anda yang ingin berolahraga tanpa repot. 
 
beberapa properti the cove memiliki kolam renang dan pusat kebugaran yang lengkap, termasuk cove casagio, chipete, cove villa, dan cenopati.
 
mengatur jam tidur
selanjutnya, buatlah jadwal istirahat yang teratur. kurang istirahat dapat berdampak negatif pada kondisi mental dan kesehatan anda secara keseluruhan. 
 
penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur, seperti bermain gadget hingga larut malam atau mengonsumsi kafein di tengah malam. 
 
selain itu, hindari tidur siang yang terlalu lama karena dapat memengaruhi waktu istirahat anda di malam hari.
 
hiasi dan rapikan kamar anda
kamar yang nyaman akan meningkatkan suasana hati dan membantu anda tidur lebih nyenyak. hias kamar anda dengan tanaman, diffuser, lukisan dan lampu tidur yang indah, serta gunakan bantal dan selimut yang berkualitas. 
 
selain itu, pastikan juga bahwa barang-barang yang tidak terpakai, seperti sisa makanan atau pakaian kotor, segera disingkirkan. 
 
jangan khawatir jika jadwal anda padat! the cove adalah tempat yang tepat untuk anda yang memiliki banyak aktivitas, dengan penawaran layanan all-in yang mencakup layanan pembersihan rutin dan menjamin kamar anda rapi.
 
habiskan waktu dengan orang-orang terdekat anda
terakhir, sisihkan waktu untuk bergaul dan curhat dengan orang-orang terdekat anda. dengan berbagi, anda bisa mendapatkan perspektif dan pendapat positif dari orang lain. 
jika anda merasa sulit untuk curhat dengan orang lain, anda dapat melakukan kegiatan bersama orang yang anda cintai yang dapat melepaskan stres untuk sementara waktu, seperti mengunjungi kafe, bermain permainan papan, atau melakukan perjalanan singkat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan