Penyebab Produksi Kolagen Menurun dan Cara Meningkatkannya
Kolagen berperan besar dalam membuat kulit halus, kenyal, bebas keriput, dan tampak awet muda.-Poto ilustrasi-
Selain kelainan genetik, penyakit autoimun juga dapat memicu penurunan produksi kolagen. Penyakit autoimun yang dapat menyebabkan kondisi ini adalah rheumatoid arthritis, lupus, dan skleroderma.
Penurunan kolagen akibat berbagai faktor diatas dapat menyebabkan masalah pada kulit dan memicu tanda-tanda penuaan. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar produksi kolagen tetap terjaga dan kamu pun tetap terlihat awet muda, antara lainv:
Mengonsumsi makanan berkolagen
Kolagen tersusun dari asam amino. Oleh karena itu, untuk menjaga dan meningkatkan produksi kolagen, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya akan protein guna memasok asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen.
Pilihan makanan yang mengandung asam amino sangat beragam, seperti susu, daging, telur, dan makanan laut. Selain asam amino, produksi kolagen juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, seperti jeruk, lemon, mangga, dan tomat.
Mengonsumsi suplemen kolagen
Selain mengonsumsi sumber makanan kaya akan kolagen, produksi kolagen juga dapat ditingkatkan dengan cara mengonsumsi suplemen. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen kolagen memiliki kondisi kulit yang lebih baik.
Hal itu ditandai dengan kulit yang lebih elastis dan lembut, tampilan keriput memudar, serta aliran darah lebih lancar. Namun, penting untuk mengonsumsi suplemen kolagen berdasarkan saran atau pengawasan dari dokter.
Melakukan suntik kolagen