Perempuan Lebih Mudah Marah Saat Lapar? Ini Penjelasannya Menurut Ahli
Fenomena perempuan yang lebih mudah mengalami perubahan suasana hati atau marah saat lapar bukanlah sekadar mitos-poto ilustrasi-
"Perubahan hormonal yang dialami perempuan dapat memperburuk efek dari penurunan gula darah, sehingga suasana hati menjadi lebih sulit untuk dikendalikan saat lapar," tambah Dr. Anita.
Pakar kesehatan menyarankan agar setiap orang, terutama perempuan yang lebih rentan terhadap perubahan emosi saat lapar, menjaga pola makan yang teratur dan memperhatikan asupan nutrisi.
BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Durasi Tidur Perempuan Lebih Lama Dibanding Laki-laki, Ini Alasannya
Makanan kaya serat dan protein, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil lebih lama.
Menghindari makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana juga dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis, sehingga suasana hati lebih mudah terkontrol sepanjang hari.
Melalui berbagai upaya ini, diharapkan perempuan dapat meminimalkan gejala "hangry" dan menjalani aktivitas harian dengan suasana hati yang lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
