8 Tips Mengatasi Rasa Lapar dan Dehidrasi Selama Puasa Air
Puasa air adalah metode detoksifikasi yang cukup populer dan dilakukan dengan hanya mengonsumsi air dalam periode tertentu tanpa asupan makanan-poto ilustrasi-
5. Istirahat yang Cukup
Selama puasa air, tubuh mungkin akan merasa lemah karena kurangnya asupan kalori. Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh bisa pulih dan tetap bertenaga.
Tidur yang cukup juga membantu mengurangi rasa lapar, karena hormon ghrelin (yang memicu rasa lapar) akan lebih stabil saat tubuh tidak kekurangan istirahat.
6. Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi
Salah satu risiko terbesar selama puasa air adalah dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan pusing, sakit kepala, mulut kering, dan kelelahan.
Pastikan untuk memperhatikan tanda-tanda ini, dan jika Anda merasa tidak enak badan atau pusing, segera istirahat dan minum air lebih banyak.
7. Hindari Aktivitas Fisik Berlebihan
- Tag
- Share
-
-
