7 Alasan Terong Menjadi Sayur yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sementara serat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan menjaga kesehatan jantung, penderita diabetes dapat menurunkan risiko komplikasi lebih lanjut.

 

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

 

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Karena terong rendah kalori dan tinggi serat, sayuran ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Makanan kaya serat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol asupan kalori secara keseluruhan.

 

7. Mengurangi Resistensi Insulin

 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat dan antioksidan yang terdapat dalam terong dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. 

BACA JUGA:Inilah 6 Tempat Wisata Horor di Malang Yang Wajib Dikunjungi, Tawarkan Petualangan Unik dan Menegangkan

Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Dengan memperbaiki sensitivitas insulin, terong dapat membantu mengelola gejala diabetes dengan lebih baik.

BACA JUGA:Pemdes Senali Gelar Prapelaksanaan Sekaligus Salurkan BLT DD

Kesimpulan

Terong adalah pilihan makanan yang sangat baik bagi penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi, indeks glikemik rendah, serta berbagai nutrisi penting seperti antioksidan menjadikan terong sayuran yang ideal untuk mengontrol kadar gula darah. 

Selain itu, terong juga mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga berat badan, yang sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut pada penderita diabetes.