Tubuh Dapat Energi Tanpa Gula Pasir, Ini Penjelasannya

Reporter: Naura |

Editor: Syariah m |

Sabtu , 19 Oct 2024 - 10:17

Tubuh Dapat Energi Tanpa Gula Pasir, Ini Penjelasannya -Poto ilustrasi-

tubuh dapat energi tanpa gula pasir, ini penjelasannya                              
 
radarbengkulu.bacakoran.co - dalam video terbaru yang diunggah oleh bobbyida, seorang atlet, youtuber, dan konten kreator, melalui akun instagram pribadinya, ia menyoroti salah kaprah yang sering muncul di kolom komentar mengenai konsumsi gula. 
 
bobbyida menjelaskan bahwa ada anggapan umum di masyarakat bahwa tanpa mengonsumsi gula, tubuh akan terasa lemas. namun, ia membantah pandangan ini dengan fakta-fakta ilmiah mengenai metabolisme tubuh.
baca juga:7 tips menjaga kesehatan mata di era digital
baca juga:mitos atau fakta: telur coklat lebih bergizi daripada telur putih?
dalam videonya, bobbyida menjelaskan bahwa tubuh manusia sebenarnya tidak memerlukan gula pasir untuk berfungsi. 
 
banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh menghasilkan glukosa (gula) bukan hanya dari gula yang kita konsumsi secara langsung, tetapi juga dari semua sumber karbohidrat seperti nasi, mie, ubi, dan oatmeal. 
 
karbohidrat ini diubah menjadi glukosa yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.
baca juga:telur organik vs telur konvensional: apakah perbedaannya benar-benar penting?
baca juga:telur sebagai sumber energi alami untuk olahraga: kapan waktu terbaik mengonsumsinya?
lebih jauh lagi, bobbyida menjelaskan bahwa jika tubuh tidak mendapatkan glukosa yang cukup dari karbohidrat, tubuh memiliki mekanisme alami untuk menghasilkan glukosa dari sumber lain, seperti lemak dan protein. 
 
proses ini dikenal sebagai glukoneogenesis, di mana tubuh mengubah lemak atau protein menjadi glukosa untuk memenuhi kebutuhan energinya. oleh karena itu, asupan gula pasir tidaklah wajib untuk menjaga energi dan kebugaran tubuh.
 
bobbyida juga menggarisbawahi bahwa gula pasir sering disebut sebagai "empty calories" atau kalori kosong. 
 
ini karena gula pasir tidak mengandung nutrisi penting selain kalori, yang berarti konsumsi gula tidak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 
 
justru, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan masalah metabolik lainnya.
 
orang-orang yang merasa lemas tanpa gula, menurut bobbyida, biasanya adalah mereka yang telah terbiasa mengonsumsi gula secara rutin dalam jumlah besar. 
 
saat mereka mengurangi atau berhenti mengonsumsi gula, tubuh mereka membutuhkan waktu untuk beradaptasi, dan inilah yang menyebabkan perasaan lemas. 
 
namun, hal ini bukanlah tanda bahwa tubuh kekurangan energi, melainkan gejala dari kebiasaan yang harus diubah.
 
melalui videonya, bobbyida menekankan pentingnya mengedukasi diri tentang pola makan dan mitos seputar gula. 
 
ia mendorong pengikutnya untuk lebih memilih sumber karbohidrat yang sehat seperti nasi, ubi, dan oatmeal, serta menghindari ketergantungan pada gula pasir yang tidak memberikan manfaat gizi. 
 
tubuh, katanya, mampu berfungsi dengan baik tanpa tambahan gula pasir, selama kita memastikan asupan karbohidrat dan nutrisi lain yang cukup.
 
video ini menuai banyak komentar positif dari pengikutnya, yang merasa tercerahkan dengan penjelasan bobbyida mengenai mitos lemas tanpa gula.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan