Minum Teh Setelah Makan Bisa Mengganggu Penyerapan Zat Besi? Ini Penjelasan Dr. Tirta

 

RADAR BENGKULU - Dalam salah satu video unggahan TikTok terbarunya, Dr. Tirta mengingatkan masyarakat akan bahaya kebiasaan meminum teh manis setelah makan. 

Kebiasaan ini, yang cukup umum di kalangan masyarakat Indonesia, ternyata memiliki dampak negatif terhadap kesehatan, terutama dalam penyerapan zat besi dari makanan.

Menurut Dr. Tirta, teh mengandung zat bernama tanin, yang selain dapat memberikan rasa khas pada teh, juga memiliki efek samping terhadap tubuh. Tanin dapat menghambat penyerapan zat besi, terutama jika teh dikonsumsi segera setelah makan. 

"Jika dilakukan secara terus menerus dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi," jelasnya. 

BACA JUGA:Ternyata Minum Teh Setiap Hari Ada Manfaatnya Loh, Yuk Disimak

BACA JUGA:Menjawab Penasaran, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Minum Teh Tawar Setiap Pagi

Anemia defisiensi besi adalah kondisi di mana tubuh kekurangan zat besi, sehingga membuat penderitanya mudah merasa lelah dan lemas.

Selain itu, Dr. Tirta juga menyinggung kandungan teofilin dalam teh, yang memiliki efek mirip dengan kafein. 

Meskipun teh aman untuk dikonsumsi, Dr. Tirta menyarankan agar teh diminum pada waktu yang tepat, seperti pagi atau malam hari, dan bukan setelah makan.

Lebih lanjut, Dr. Tirta juga memberikan tips untuk mengurangi konsumsi gula dalam teh. Ia menekankan bahwa asupan gula harian yang ideal adalah 50 gram per hari, dan jumlah tersebut perlu disesuaikan dengan aktivitas fisik seseorang, terutama jika mereka gemar berolahraga.

BACA JUGA:Obat Alami,Ini 5 Manfaat Meminum Teh Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Dikala Perut Kosong Bisa Mengurangi Nyeri

Sebagai penutup, Dr. Tirta menegaskan bahwa meskipun teh memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan waktu konsumsinya agar tidak mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti zat besi.