Bakar Lemak Tubuh, ini 6 Manfaat Olahraga Lompat Tali
Seru dan sehat, inilah 6 manfaat olahraga lompat tali , salah satunya membantu bakar lemak ditubuh-Poto ilustrasi-
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal of Intellectual Disability Research menyelidiki efek rutinitas latihan lompat tali pada toleransi latihan, kebugaran fisik, dan kesehatan jantung pada siswa sekolah menengah dengan disabilitas intelektual sedang.
Tigapuluh empat siswa sekolah menengah pertama dan menengah atas berusia 15-18 tahun secaraacak ditugaskan ke dalam kelompok kontrol yangtidak melakukan latihan lompat tali dan kelompok eksperimen yang berpartisipasi dalam latihan lompat tali progresif.
Kelompok eksperimen melakukan latihan lompat tali progresif selama 50 menit tiga kali seminggu selama delapan minggu.
Para peneliti menemukan bahwa latihan lompat tali progresif meningkatkan kebugaran fisik,kesehatan jantung, dan toleransi olahraga pada remaja dengan ID sedang.
Pembakaran Lemak
Latihan lompat tali menggabungkan latihan intensitas tinggi yang membakar kalori dengan kecepatan tinggi, sehingga menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Sebagai contoh, sebuah penelitian menemukan bahwa latihan lompat tali sambil mendengarkan musik dansa dapat meningkatkan kapasitas vital dan tingkatobesitas.
Meningkatkan Koordinasi dan Kelincahan
Latihan lompat tali yang dilakukan berulang-ulang dapat meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kelincahan, yang berkontribusi pada peningkatan keterampilan motorik.
- Tag
- Share
-
-
