Dampak Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Muda: Tantangan di Era Digital

Reporter: Naura |

Editor: syariah m |

Selasa , 08 Oct 2024 - 07:43

sekitar 45% remaja dan anak muda mengalami peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan rendahnya kepercayaan diri akibat paparan konten di media sosial-poto ilustrasi-

dampak media sosial terhadap kesehatan mental anak muda: tantangan di era digital                            radarbengkulu.bacakoran.co — penggunaan media sosial di kalangan anak muda terus meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir. akses yang mudah dan beragam platform seperti instagram, tiktok, dan twitter membuat generasi muda terhubung dengan dunia secara instan. 
namun, di balik manfaat konektivitas tersebut, muncul kekhawatiran yang serius mengenai dampaknya terhadap kesehatan mental.
menurut penelitian yang dilakukan oleh lembaga penelitian kesehatan remaja indonesia, sekitar 45% remaja dan anak muda mengalami peningkatan gejala kecemasan, depresi, dan rendahnya kepercayaan diri akibat paparan konten di media sosial. 
salah satu faktor utama yang berkontribusi adalah fenomena "fear of missing out" (fomo), di mana anak muda merasa cemas atau tersisih jika mereka tidak mengikuti tren atau kegiatan yang sedang ramai dibicarakan.
baca juga:5 manfaat mindfulness untuk kesehatan mental di era digital
baca juga:hujan dan kesehatan mental: bagaimana suara rintik hujan membantu relaksasi dan mengurangi stres
tekanan dari konten perfeksionisme
 
seiring meningkatnya penggunaan media sosial, semakin banyak anak muda yang membandingkan diri mereka dengan kehidupan yang terlihat "sempurna" dari orang lain. 
 
foto-foto liburan mewah, pencapaian akademis, dan gaya hidup glamor yang sering diposting menciptakan standar yang tidak realistis. 
 
"perbandingan sosial ini dapat menurunkan kepercayaan diri dan memicu gangguan citra tubuh, terutama pada remaja putri," ujar dr. anita sari, seorang psikolog remaja dari universitas gadjah mada.
 
selain itu, tekanan untuk mendapatkan "like" dan komentar positif menjadi salah satu sumber stres. anak muda sering kali merasa bahwa popularitas online mereka menentukan nilai diri, yang pada akhirnya dapat mengarah pada perasaan tidak berharga ketika mereka tidak mendapatkan perhatian yang diharapkan.
 
dampak jangka panjang terhadap kesehatan mental
 
penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengakibatkan masalah kesehatan mental jangka panjang. gangguan tidur, peningkatan tingkat stres, dan kesulitan dalam membentuk interaksi sosial yang nyata adalah beberapa dampak negatif yang banyak dialami oleh pengguna aktif media sosial di usia muda.
baca juga:silent walking: tren baru untuk kesehatan mental dan fisik
baca juga:ini bahaya people pleaser bagi kesehatan mental dan cara mengatasinya!
"sangat penting bagi kita untuk mengajarkan anak muda tentang penggunaan media sosial secara sehat. menghabiskan waktu berlebihan di dunia maya bisa merusak keseimbangan hidup mereka," tambah dr. anita.
 
upaya untuk menyeimbangkan penggunaan media sosial
 
menyikapi hal ini, beberapa sekolah dan organisasi sosial telah mulai memperkenalkan program edukasi tentang literasi digital dan keseimbangan dalam menggunakan media sosial. 
 
program-program ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran anak muda tentang dampak negatif yang bisa muncul, serta memberikan alat untuk mengelola waktu layar mereka dengan lebih baik.
 
beberapa tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan mental di era digital antara lain:
 
* batasi waktu layar: mengatur batasan waktu harian untuk penggunaan media sosial bisa membantu mencegah kecanduan.
 
* berhenti membandingkan diri dengan orang lain: ingatkan diri bahwa apa yang dilihat di media sosial sering kali merupakan versi terbaik dari kehidupan seseorang, bukan gambaran utuh.
 
* jaga interaksi sosial di dunia nyata: luangkan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dengan teman dan keluarga secara langsung.
 
* unfollow akun-akun yang berdampak negatif: jika ada konten yang membuat merasa cemas atau tidak nyaman, tidak ada salahnya untuk berhenti mengikuti akun tersebut.
 
di tengah tantangan yang dibawa oleh media sosial, penting bagi anak muda dan orang tua untuk bersama-sama menciptakan lingkungan yang sehat, baik secara digital maupun nyata, guna menjaga kesejahteraan mental di era teknologi ini.
 
dilansir dari lembaga penelitian kesehatan remaja indonesia, dampak negatif dari media sosial terhadap kesehatan mental anak muda dapat diatasi melalui pendekatan yang bijaksana dalam menggunakan platform digital ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 17 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan