Hujan dan Kesehatan Mental: Bagaimana Suara Rintik Hujan Membantu Relaksasi dan Mengurangi Stres
suara hujan, membantu menenangkan otak dengan menciptakan suasana yang stabil dan membuat orang merasa lebih fokus atau rileks-Poto ilustrasi-
Manfaat Suara Hujan untuk Relaksasi dan Tidur
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat utama dari suara hujan adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Saat kita mendengarkan suara hujan yang tenang, otak melepaskan hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon "kebahagiaan". Serotonin ini membantu memperbaiki mood dan memberikan perasaan rileks.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Banyak orang merasa lebih mudah tidur saat mendengar suara hujan. Suara hujan yang lembut dan berulang-ulang dapat membantu menciptakan suasana tidur yang nyaman. White noise dari hujan membantu menutupi suara-suara eksternal yang dapat mengganggu tidur, seperti suara kendaraan atau suara dari lingkungan sekitar.
Studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology menemukan bahwa orang yang mendengarkan suara alam sebelum tidur, termasuk suara hujan, melaporkan peningkatan kualitas tidur dan merasa lebih segar di pagi hari.
3. Membantu Meditasi dan Fokus
- Tag
- Share
-
-
