Pengen Tahu Makanan Rendah Kalori yang Mengeyangkan? Ini 9 Makanan yang Disarankan

sumber kalori terdapat diberbagai makanan, namun ada 9 makanan yang rendah kalori namun memberikan efek kenyang-poto ilustrasi-

radarbengkulu.bacakoran.co - Makanan rendah kalori yang mengenyangkan ada beragam. Rasanya pun terbilang lezat sehingga cocok dijadikan sebagai bagian dari menu diet untuk menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi setiap hari.

Makanan rendah kalori dapat dikonsumsi untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski rendah kalori, kebanyakan jenis makanan yang masuk dalam golongan ini termasuk mudah ditemukan dan tetap bisa memberikan rasa kenyang.

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa contoh makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan:

BACA JUGA:6 Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Cairan Pria

BACA JUGA:Tak Disangka, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Mulus dan Sehat

1. Sayuran

Manfaat sayuran untuk kesehatan tubuh tentu tidak perlu diragukan lagi. Tak hanya rendah kalori, sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

Hampir semua sayuran rendah akan kalori. Akan tetapi, beberapa jenis sayuran mengandung kadar air yang tinggi sehingga lebih mengenyangkan. Jenis sayuran tersebut, antara lain mentimun, selada, lobak, kangkung, bayam seledri, paprika dan kembang kol.

 

2. Buah

Kandungan kalori dalam buah cenderung lebih tinggi dari sayuran, tetapi masih masuk ke dalam kategori makanan rendah kalori. Buah juga memuat banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan sehingga wajib untuk dikonsumsi setiap hari.

Beberapa pilihan buah rendah kalori yang dapat dikonsumsi, meliputi semangka, stroberi, jeruk bali, kiwi, dan anggur.

 

3. Kacang-kacangan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan