9 Makanan Yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Kulit Kering, Rutin Konsumsi Buah Dan Sayur

Reporter: eka purnama |

Editor: syariah m |

Kamis , 12 Sep 2024 - 07:23

9 Makanan Yang Dapat Membantu Mengatasi Masalah Kulit Kering, Rutin Konsumsi Buah Dan Sayur-poto ilustrasi-

9 makanan yang dapat membantu mengatasi masalah kulit kering, rutin konsumsi buah dan sayur                            radarbengkulu.bacakoran.co - masalah seperti kulit kering, keriput dan bersisik memang dapat membuat kita tidak nyaman dan membuat kita kehilangan rasa percaya diri.
selain karena kehidupan sehari-hari, kulit kering juga bisa disebabkan oleh kurangnya nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.
oleh karena itu, menurut ahli gizinya penting untuk tidak hanya merawat kulit, tetapi juga memasok nutrisi dari dalam tubuh melalui makanan.
berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kulit kering dikutip dari sumber radardepok:
ubi
ubi jalar merupakan sumber vitamin a yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid.
baca juga:berikut ini 5 minuman detoks yang sehat membantu membersihkan jerawat dan mendukung kesehatan kulit dari dalam
baca juga:manfaat niacinamide vitamin b3 body lotion, selain untuk menjaga kesehatan kulit juga bermanfaat mencerahkan 
vitamin a dalam ubi jalar sangat baik untuk memperbaiki kulit yang terpapar sinar uv dan menjaga kulit tetap terhidrasi.
 
namun, terlalu banyak dapat menyebabkan toksisitas dan efek negatif lainnya.
 
pisang.
pisang mengandung vitamin a, b, c, d, riboflavin, dan serat makanan, yang dapat memperbaiki masalah kulit kering.
 
selain dimakan langsung, pisang juga dapat ditambahkan ke dalam yoghurt dan digunakan sebagai masker wajah untuk mendapatkan manfaat maksimal.
 
 tuna, salmon.
ikan-ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu mencegah kekeringan pada kulit, mengurangi risiko peradangan dan menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal dan lembut.
 
kunyit.
kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi. selain digunakan sebagai bumbu dapur, kunyit juga dapat dioleskan pada kulit untuk mengobati jerawat dan kulit kering.
baca juga:kulit sehat, cantik, dan bersinar bersama tulus skin finest brand day, hadirkan banyak penawaran spesial di sh
baca juga: ini baca 12 manfaat dari kulit jeruk yang selalu dibuang begitu saja, setelah baca ini kamu pasti paham
air
asupan air yang tidak mencukupi dapat menyebabkan dehidrasi dan kulit kering. oleh karena itu, cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit anda tetap terhidrasi.
 
 
kacang-kacangan.
kacang-kacangan seperti almond dan kenari kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan asam lemak omega-6.
 
komponen-komponen dalam kacang-kacangan ini melembabkan dan melembutkan kulit serta mencegah kulit kering.
 
alpukat
alpukat mengandung lemak yang baik untuk kulit. lemak ini mengencangkan kulit, mencegah kulit kering dan membuat kulit tampak lebih cerah.
 
lidah buaya
lidah buaya terkenal dengan khasiatnya untuk mencerahkan kulit. sifat antioksidan, anti-inflamasi dan antibakteri dalam lidah buaya melembabkan dan mengencangkan kulit serta mengurangi risiko kulit kering.
 
minyak kelapa.
minyak kelapa mengandung vitamin e, vitamin k, protein dan asam lemak tak jenuh yang efektif dalam melembabkan kulit.
 
menggunakan minyak ini sebagai pengganti minyak zaitun atau minyak goreng biasa dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam ke luar.
 
memasukkan makanan ini ke dalam menu makanan harian anda akan memberikan nutrisi yang anda butuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi serta menghindari masalah kulit yang disebabkan oleh kekeringan.
 
selain perawatan kulit, sangat penting juga untuk merawat kulit dari dalam dengan nutrisi yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SABTU 19 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan