Masih Banyak yang Belum Tahu Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Untuk Kesehatan

Reporter: wawan |

Editor: syariah m |

Kamis , 12 Sep 2024 - 07:21

Minum kopi tanpa gula, mungkin tidak banyak yang suka. Namun pada dasarnya, minum kopi hitam mengandung antioksidan dan mineral yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan-poto ilustrasi-

masih banyak yang belum tahu manfaat minum kopi tanpa gula untuk kesehatan                            radarbengkulu.bacakoran.co - minum kopi tanpa gula, mungkin tidak banyak yang suka. 
namun pada dasarnya, minum kopi hitam mengandung antioksidan dan mineral yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan.
dengan antioksidan yang tinggi, kopi tanpa gula memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
kopi hitam juga tak mengandung kalori, lemak, atau kolesterol.
meski begitu, kopi hitam tidak bisa dikatakan bergizi juga, lho. pasalnya, kopi tanpa gula memiliki nilai gizi sangat rendah.
hanya saja gizi yang rendah itu ditutupi dengan penambahan jumlah kalori yang sedikit juga.
yaitu:
1. mencegah demensia
 mengonsumsi kopi secara teratur memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit alzheimer dan jenis demensia lainnya. seberapa kuat efeknya pun sangat bervariasi tergantung seberapa banyak jumlah yang dikonsumsi. misalnya, remaja paruh baya yang minum hitam tiga hingga empat kopi setiap hari memiliki risiko 65% lebih rendah terkena demensia ketika mereka bertambah usia nantinya, karena kopi hitam dikenal bagus untuk meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fungsi otak.
baca juga:waspada, ternyata 9 kelompok orang ini tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minuman kopi
baca juga:5 tempat wisata kuliner ala kafe di bandung yang paling ramai dikunjungi, pecinta kopi layak coba deh
2. menurunkan risiko penyakit diabetes
orang yang minum kopi secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa setiap secangkir kopi dapat menurunkan risiko diabetes hingga 11%. namun, perlu diperhatikan jika kamu sudah menderita diabetes tipe 2, kopi justru dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh
3.dapat bekerja sebagai antidepresan
efek antidepresan kopi berasal dari kemampuannya untuk meningkatkan jumlah serotonin dan dopamin di otak, sehingga dapat menangkal gejala depresi seperti rasa sedih dan kesepian. selain itu, kopi mengandung asam klorogenat, asam ferulat, dan asam caffeic yang mampu membantu mengurangi peradangan sel-sel saraf yang terjadi di otak penderita depresi dan meredakan rasa tidak nyaman dirasakan sehingga membuat tubuh merasa lebih relaks.
baca juga:5 tempat wisata kuliner ala kafe di bandung yang paling ramai dikunjungi, pecinta kopi layak coba deh
baca juga:ini pemenang kompetisi coffee cupping show, ajang adu cita rasa dan kualitas kopi lokal di bengkulu
4. meningkatkan suasana hati
khasiat kopi hitam tanpa gula lainnya yaitu dapat merangsang sistem saraf, meningkatkan pelepasan neurotransmitter, seperti dopamin dan norepinefrin yang disebut ‘zat kimia bahagia’ yang membuat anda merasa gembira dan positif. kafein juga dikenal sebagai stimulan, sehingga kopi bisa bermanfaat sebagai penambah suasana hati. 
5. menjaga berat badan tetap stabil
kafein dipercaya bisa membantu mengendalikan berat badan, di mana ada sebuah studi yang menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak minuman berkafein memiliki risiko peningkatan berat badan yang lebih kecil dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi kopi dan teh. studi lain juga menunjukkan bahwa orang yang minum minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan cenderung memiliki tendensi makan yang lebih sedikit, sehingga akan lebih mudah untuk mereka menjaga berat badannya.
nah, itulah manfaat minum kopi tanpa gula yang dirangkum dari berbagai sumber, selamat mencoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 1 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan