3 Manfaat Okra Selama Kehamilan, Menurut Penelitian dan Ahli Gizi
Okra, sayuran hijau berbentuk unik ini, semakin mendapat perhatian sebagai bagian dari diet sehat selama kehamilan-poto ilustrasi-
Okra mengandung folat yang tinggi, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil.
2. Vitamin C dan K
Vitamin C dalam okra mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi, sementara vitamin K berperan dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang. Kedua vitamin ini sangat penting bagi ibu hamil dan perkembangan janin.
BACA JUGA:6 Cara Mengurangi Paparan Polusi bagi Ibu Hamil dan Pentingnya Lingkungan yang Bersih
BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan dan Efek Samping Bawang Putih Untuk Ibu Hamil
3. Serat Tinggi
Okra adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu mencegah sembelit, masalah pencernaan umum selama kehamilan. Serat juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Pendaftaran CPNS 2024 Diperpanjang Akibat Gangguan Sistem e-Meterai
BACA JUGA:Kabar Gembira Pendaftaran Seleksi CPNS Diperpanjang, Ini Jadwalnya
Okra tidak diketahui menimbulkan efek samping apa pun selama kehamilan, yang menjadikannya sayuran yang harus Anda sertakan dalam makanan Anda selama kehamilan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya nutrisi seperti okra dapat berkontribusi pada kesehatan ibu hamil dan hasil kehamilan yang lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
