Mengandung Omega 3 Vitamin B12 Hingga Zat Besi, Ini 6 Manfaat Ikan Cikalang Untuk Kesehatan Tubuh
Mengandung Omega 3 Vitamin B12 Hingga Zat Besi, Ini 6 Manfaat Ikan Cikalang Untuk Kesehatan Tubuh-poto ilustrasi-
Langkah selanjutnya adalah mencegah anemia. Hal ini karena ikan cikalang mengandung vitamin B12 dan zat besi.
Mengkonsumsi ikan cikalang dapat membantu mencegah anemia.
3. Meningkatkan massa otot
Manfaat konsumsi ikan cikalang berikutnya adalah meningkatkan massa otot. Ikan cikalang diketahui mengandung asam amino esensial yang seimbang.
Asam amino dalam protein sangat berguna dalam membangun fisik, membangun massa otot, meningkatkan fungsi sel dan memelihara semua organ tubuh.
Selain itu, protein juga harus diimbangi dengan latihan kekuatan dan angkat beban untuk meningkatkan massa otot.
4. Meningkatkan kesehatan tulang
Ikan cikalang mengandung nutrisi kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Kandungan kalsium dan fosfor diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan, kepadatan dan kekuatan tulang. Di sisi lain, kalium dalam ikan cakalang membantu mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:5 Alasan Mengapa Dukungan Sosial Sangat Sangat Penting Untuk Ibu Baru
BACA JUGA:5 Tips Menghadapi Perubahan Fisik dan Emosional Setelah Melahirkan
5. Mengurangi risiko peradangan.
Ikan cakalang diketahui dapat mengurangi peradangan sel. Manfaat ikan cakalang dapat mencegah perkembangan penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti radang sendi.
Tidak hanya itu, protein dalam ikan cakalang dipecah menjadi peptida, yang bertindak sebagai antioksidan yang menjaga fungsi sel.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Tag
- Share
-
-
