Alami Diare? Jangan Khawatir, Berikut Ini 5 Minuman Yang Harus Anda Konsumsi, Ada Teh Jahe Hingga Jus Buah

Reporter: Eka purnama sari |

Editor: Syariah muhammadin |

Minggu , 01 Sep 2024 - 00:28

Alami Diare? Jangan Khawatir, Berikut Ini 5 Minuman Yang Harus Anda Konsumsi, Ada Teh Jahe Hingga Jus Buah-Poto ilustrasi-

alami diare? jangan khawatir, berikut ini 5 minuman yang harus anda konsumsi, ada teh jahe hingga jus buah                             
 
radarbengkulu.bacakoran.co - diare dapat merusak hari seseorang. sebagian besar penderita diare akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. 
 
namun, diare dapat menyebabkan dehidrasi karena kehilangan air dan elektrolit dalam tubuh.
menurut ahli kesehatan, dehidrasi sangat berbahaya bagi orang tua dan anak-anak. 
baca juga:wajib simak! 3 makanan sehat ini dianjurkan dikonsumsi sebelum minum kopi, kenapa?
baca juga:wisata pangonan desa agung jaya, belum launching sudah ramai pengunjung
apa yang anda minum ketika anda mengalami diare dapat membantu anda merasa lebih baik dengan lebih cepat dan mencegah dehidrasi. 
 
apa yang harus anda minum ketika anda mengalami diare? rata-rata orang dewasa harus minum sekitar 8 ons cairan setiap kali buang air besar.
baca juga:32 pasangan calon siap bertarung di pilkada serentak 27 november 2024 di provinsi bengkulu
hal ini membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit yang hilang dan mencegah dehidrasi. 
hidrasi tidak hanya membuat anda merasa lebih baik, tetapi juga memungkinkan semua bagian tubuh bekerja dengan baik, sehingga mempercepat pemulihan.
 
berikut adalah beberapa minuman yang dapat diminum saat anda mengalami diare, yang diambil dari goodrx.com:
 
- air 
tidaklah mengherankan jika air berada di urutan teratas dalam daftar ini. tidak hanya baik untuk anda, tetapi juga dapat menggantikan cairan yang hilang tanpa tambahan gula atau bahan kimia. 
 
jika anda tidak tahan minum air dalam jumlah besar, cobalah es loli bebas gula. meskipun mengandung pewarna dan bahan lainnya, kandungan airnya yang tinggi membantu menghilangkan rasa bosan dari air minum.
 
- minuman elektrolit 
ketika diare terjadi, air dan elektrolit akan hilang. minuman elektrolit siap saji berfungsi ganda dengan mengisi kembali keduanya. 
 
air dan minuman elektrolit dapat diberikan secara bergantian. sebagian besar orang dewasa cukup terhidrasi, tetapi anak-anak dan bayi perlu mengisi kembali elektrolit ketika mereka mengalami diare.
 
untuk bayi di bawah usia enam bulan, kelebihan cairan dalam makanan dapat menyebabkan masalah seperti keracunan air. 
 
para ahli merekomendasikan larutan rehidrasi oral seperti pedialyte untuk bayi yang menderita diare. 
 
larutan rehidrasi oral ini lebih rendah gula daripada minuman olahraga. banyak larutan rehidrasi oral juga tersedia dalam bentuk es loli.
 
- kaldu 
kaldu sup komersial mengandung air dan elektrolit. tersedia kaldu ayam, daging sapi, dan sayuran. minum sup saja mungkin tidak cukup untuk mencegah dehidrasi. 
 
tidak banyak orang yang dapat minum sup sebanyak itu dalam sehari. namun, ini adalah alat lain yang dapat digunakan untuk rehidrasi.
 
jika anda tidak merasa terlalu mual, anda dapat mencoba sup ringan yang dibuat dengan kaldu bening, seperti sup mie ayam. 
 
ini akan menambah manfaat sup, ditambah dengan manfaat nutrisi dari ayam dan mi. selain itu, makanan ini tidak akan membuat perut anda sakit.
 
jus buah tanpa ampas 
jika anda terlalu malas untuk minum air putih atau minuman olahraga, anda dapat mencoba jus buah. namun, ada beberapa peringatan untuk ini. 
pertama, minumlah jus tanpa ampas. minuman harus terdiri dari setengah air dan setengah jus. untuk anak-anak, jus buah dapat diberikan sebagai jeda dari cairan rehidrasi oral. 
namun, jangan terlalu mengandalkannya. ada bukti bahwa anak-anak yang minum terlalu banyak jus buah membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari diare.
 
teh jahe 
jahe memiliki banyak manfaat kesehatan dan ada beberapa bukti bahwa ramuan ini dapat meredakan diare dan sakit perut.
coba tambahkan satu atau dua cangkir teh jahe setiap hari. selain memberikan hidrasi, jahe juga menenangkan perut. 
teh jahe dapat dibeli di toko-toko bahan makanan. anda juga dapat membuat teh sendiri dengan merebus jahe dalam air selama lima menit. saring air rebusannya dan minumlah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, MINGGU 1 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan