15 Makanan Terbaik Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan Anda

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Kamis , 29 Aug 2024 - 09:49

menjalani gaya hidup sehat dan memiliki kehidupan seks yang baik, inilah saatnya untuk menambahkan makanan yang mendukung kesuburan ke dalam pola makan-poto ilustrasi-

15 makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kesuburan anda                             
radarbengkulu.bacakoran.co - jika anda berencana untuk hamil tetapi mengalami kesulitan untuk hamil, anda mungkin ingin mengetahui tentang prosedur tertentu yang dapat meningkatkan kesuburan. 
anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita.
jadi, jika anda menjalani gaya hidup sehat dan memiliki kehidupan seks yang baik, inilah saatnya untuk menambahkan makanan yang mendukung kesuburan ke dalam pola makan anda sehingga anda bisa mendapatkan kabar baik lebih cepat. 
dilansir pada momjunction, berikut 15 makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kesuburan anda dan dapat anda tambahkan ke dalam menu diet anda.
baca juga:fif group berikan beasiswa untuk mahasiswa semua jurusan
baca juga:sapuan-wasri daftar lagi menjadi calon bupati dan wakil bupati mukomuko
1. sayuran berdaun hijau
 
* bayam, lobak swiss, kangkung dan daun hijau tua lainnya merupakan sumber asam folat yang kaya.
 
* membantu meningkatkan ovulasi, menghasilkan sperma berkualitas baik dan mengurangi risiko keguguran atau kelainan genetik.
 
2. brokoli
 
* merupakan sumber vitamin c dan folat yang kaya, yang penting untuk proses ovulasi.
 
3. kubis brussel
 
* kandungan asam folat yang tinggi.
* membantu menjaga lapisan rahim dan meningkatkan peluang kelangsungan hidup sperma.
4. kentang
* kentang panggang adalah makanan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet kesuburan anda.
baca juga:calon bupati herlian muchrim-noprizal jandra mendaftar ke kpu kaur naik plangkin simbol kerakyatan
* kandungan vitamin c yang tinggi dan efektif dalam mengobati cacat fase luteal.
5. tomat
* sumber likopen yang kaya.
* likopen membantu meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kecepatan berenangnya.
6. wortel
baca juga:renjes-rismanaji mendaftar ke kpu membawa simpatisan dari 2 titik berbeda
* sumber beta-karoten yang baik
 
7. ubi 
 
* mengandung fitoestrogen yang merangsang pelepasan sel telur dari ovarium dan membantu mengobati cacat fase luteal pada wanita.
 
8. delima
 
* sumber vitamin c yang baik.
 
* membantu meningkatkan libido.
 
9. kunyit
 
* kaya antioksidan.
 
* membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan menstruasi.
 
10. bawang putih
 
* merupakan rempah penambah kesuburan yang kaya akan antioksidan.
 
* membantu meningkatkan spermatogenesis.
 
* dialil disulfida yang terdapat dalam bawang putih membantu melindungi organ seksual dengan mengurangi zat berbahaya, memperkuat lapisan pelindung, dan meningkatkan aliran darah ke testis.
 
11. minyak zaitun
 
* mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh wanita.
 
* meningkatkan kesuburan pada pasangan yang telah menjalani perawatan ivf.
 
12. biji labu
 
* sumber kaya kandungan seng yang membantu menjaga kesehatan sistem reproduksi.
 
* zinc membantu meningkatkan kadar testosteron dan air mani serta melancarkan aliran darah ke organ reproduksi.
 
* juga membantu dalam menghasilkan sel telur yang matang.
 
13. gandum utuh
 
* termasuk beras merah, millet, barley, dll.
 
* sumber serat yang kaya dan mengatur kadar gula darah, sehingga menjaga kadar asam folat untuk meningkatkan kesuburan.
 
14. kacang kenari
* kaya akan asam lemak omega 3, magnesium, dan serat.
* membantu meningkatkan motilitas dan vitalitas sperma.
15. kerang
* makanan laut ini kaya akan vitamin b12.
* membantu memperkuat lapisan endometrium pada wanita, dan meningkatkan jumlah sperma pada pria.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 29 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan