Kelebihan Minum Air Bisa Berdampak Negatif untuk Tubuh, Apa Saja? Yuk Disimak
Editor: syariah m
|
Kamis , 22 Aug 2024 - 07:39
meminum air dalam jumlah yang terlalu banyak akan menyebabkan keracunan air atau overhidrasi yang dapat mengarahkan pada penurunan fungsi kognitif, seperti merasa kebingungan, kesulitan berfikir-poto ilustrasi-
radarbebngkulu.bacakoran.co- Di zaman yang ingin serba cepat dan instan, kalangan ibu-ibu rumah tangga mulai beralih ke minuman air mineral untuk kebutuhan minum sehari-hari. Namun, perlu awas dan perlu diantisipasi, kebanyakan minum air mineral justru akan menimbulkan penyakit.
Melansir dari laman Hellosehat, meminum air dalam jumlah yang terlalu banyak akan menyebabkan keracunan air atau overhidrasi yang dapat mengarahkan pada penurunan fungsi kognitif, seperti merasa kebingungan, kesulitan berfikir.
Karena , Air mineral kemasan yang dijual di pasaran pada hakikatnya mengandung air putih biasa yang sudah melalui proses pengolahan dan pengemasan, sehingga tentu boleh dikonsumsi setiap hari karena memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu anda perhatikan beberapa syarat air mineral yang baik untuk dikonsumsi, diantaranya tidak memiliki rasa, bau, warna tertentu, tidak berada di suhu tinggi, dan tidak mengandung zat kimia melebihi batasan yang diizinkan.
Pastikan juga saat anda membeli air mineral penjual menyimpan di tempat yang layak, misalnya tidak terkena paparan langsung sinar matahari atau di tempat yang terlalu panas dan bersih. Biasakan membaca label kemasan untuk memastikan bahwa produk yang anda minum memiliki izin edar dari lembaga BPOM.
Sebenarnya takaran normal baku tidak ada karena setiap orang memiliki kebutuhan yang sangat bervariasi. Untuk usia dewasa disarankan untuk mengkonsumsi kurang lebih 2 liter per hari atau 6-8 gelas per hari, atau setiap kali anda haus tidak diabaikan dan segera minum, karena rasa haus adalah suatu "sinyal" dari otak bahwa tubuh sedang kekurangan cairan. Anda juga dapat memperhatikan warna urin, semakin pekat dan gelap warna urin berarti tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Begitu juga saat melakukan aktivitas lebih berat (misalnya olah raga) sebaiknya minum lebih banyak dari biasanya.
Nah, berikut beberapa dampak nrgatif kebanyakan minum air mineral :
1.Gangguan Pencernaan
Minum terlalu banyak air saat atau segera setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Cairan yang berlebihan dalam lambung bisa mengencerkan enzim pencernaan dan asam lambung, yang bisa menghambat pencernaan makanan.
2.Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Mengonsumsi terlalu banyak air mineral bisa mengencerkan kadar elektrolit penting dalam tubuh, seperti natrium, kalium, dan klorida. Keseimbangan elektrolit yang tepat penting untuk fungsi normal sel, otot, dan sistem saraf. Gangguan ini bisa menyebabkan gejala seperti kelemahan, kebingungan, kram otot, dan dalam kasus yang ekstrem, bahkan dapat berpotensi mengancam nyawa.
3. Dilusi Darah
Jika terlalu banyak air dikonsumsi dalam waktu singkat, darah dalam tubuh dapat menjadi terlalu encer. Ini dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai "hiponatremia", yaitu kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah. Hiponatremia dapat mengakibatkan mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, dan dalam kasus yang serius, dapat berdampak pada fungsi otak dan bahkan koma
4.Beban Pada Ginjal
Ginjal bertanggung jawab untuk memproses dan mengeluarkan kelebihan air dari tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat menempatkan beban ekstra pada ginjal dan meningkatkan produksi urine. Ini bisa menjadi masalah terutama bagi individu dengan masalah ginjal atau kondisi medis tertentu.
5.Tekanan Darah Rendah
Konsumsi berlebihan air juga bisa menyebabkan tekanan darah menjadi rendah, terutama jika elektrolit seperti natrium menjadi terlalu encer dalam darah. Ini bisa menyebabkan gejala seperti pusing, pingsan, atau bahkan kolaps. (0ne)
- Tag
- Share
-
-
