Makanan Apa Saja yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes? Yuk Simak Penjelasannya Disini

Reporter: Adam |

Editor: syariah m |

Senin , 19 Aug 2024 - 13:34

Makanan Apa Saja yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes? Yuk Simak Penjelasannya Disini-poto ilustrasi-

makanan apa saja yang boleh dikonsumsi penderita diabetes? yuk simak penjelasannya disini                             
radarbengkulu.bacakoran. co - dilansir dari www.alodokter.com, penyakiit diabetes masih menjadi salah satu penyakit yang menjadi "momok menakutkan" bagi masyarakat dunia tak terkecuali indonesia.
maka dari itu, sangat penting mengetahui makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan dijauhi bagi penderita diabetes guna menjaga kadar gula dalam darah tetap normal dan stabil.
ada beberapa jenis makanan untuk penderita diabetes yang baik dan buruk untuk dikonsumsi. 
baca juga:berikut 5 rekomendasi tempat makan bakso di banjaran, kuahnya yang gurih hingga bakso yang kenyal. bikin nagih
baca juga:kulineran di bandung wajib kunjungi 8 tempat makan bakso ini, cita rasanya yang nikmat menggugah selera
oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk lebih cermat dalam mengonsumsi makanan.
makanan untuk penderita diabetes harus disesuaikan untuk menjaga kadar gula darah. ini karena peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes  berisiko menimbulkan komplikasi kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran atau koma.
- makanan untuk penderita diabetes yang dianjurkan
baca juga:3 tempat makan bakso ini terkenal di tanah abang yang ramai pengunjung salah satunya ada bakso populer
baca juga:6 rekomendasi tempat makan di cibubur, kuliner tradisional kekinian yang wajib dicobain
selain dengan obat-obatan, diabetes juga perlu ditangani dengan mengikuti pola makan khusus yang disebut terapi nutrisi medis.
melalui terapi ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori agar kadar gula darah tetap terkontrol.
berikut beberapa contoh pilihan makanan untuk penderita diabetes:
makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, roti gandum, dan sereal dari biji-bijian utuh.
lalu, daging tanpa lemak atau ayam tanpa kulit.
kemudian, sayuran, seperti brokoli dan bayam, serta diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau dikonsumsi mentah
untuk buah-buahan segar. bila ingin mengolahnya menjadi jus, sebaiknya jangan ditambah gula.
kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu atau tempe yang dikukus, dimasak untuk sup, atau ditumis.
telur pun masuk dalam makanan yang boleh untuk penderita diabetes begitupun produk olahan susu rendah lemak, seperti yoghurt.
berbagai jenis ikan,seperti tuna, salmon, sarden dan makarel, tetapi hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi, misalnya ikan tongkol
selain nasi putih, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dihindari agar kadar gula darah tetap terjaga, antara lain :
roti tawar putih, makanan yang terbuat dari tepung terigu, sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak.
lalu, buah-buahan kalengan yang mengandung banyak gula dan juga sayuran kalengan yang mengandung garam tinggi.
daging berlemak dan kulit ayam pun termasuk yang tidak boleh dikonsumsi.
produk susu tinggi lemak, makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng.
dan terakhir,  makanan dan minuman mengandung gula tinggi, seperti kue, madu, sirop, dan soda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 20 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan