Buah Nangka Bermanfaat Untuk Ibu Hamil, Berikut 7 Khasiatnya
Terkenal memiliki aroma yang khas dan tentu saja rasa yang manis ternyata buah nangka memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, jadi sangat rugi jika dilewatkan-poto ilustrasi-
Asupan serat bisa diperoleh dari sayur dan buah-buahan, termasuk nangka. Kandungan serat pada buah berwarna kuning ini mampu melancarkan pencernaan dan membuat Bumil BAB lebih teratur, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di saluran cerna.
2. Mengendalikan tekanan darah
Sumber kalium dan antioksidan yang baik terdapat didalam buah nangka, kedua zat tersebut berperan penting dalam mengontrol tekanan darah, sehingga dapat mencegah ibu hamil terkena komplikasi kehamilan, seperti hipertensi saat hamil dan preeklamsia.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi, mengurangi stres, beristirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.
3. Memberikan energi
Bumil perlu mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi, seperti karbohidrat, protein, dan lemak agar tetap bugar dan bertenaga. Asupan tersebut bisa diperoleh dari makanan bergizi, seperti nasi, daging, telur, dan aneka buah-buahan, termasuk nangka.
Oleh karena itu, jika selama ini Bumil merasa mudah lelah atau lesu, cobalah untuk mengonsumsi buah nangka sebagai penambah energi. Dengan energi yang cukup, Bumil bisa kembali bersemangat dan kuat untuk untuk beraktivitas.
4. Mengurangi keluhan kram kaki
Kram kaki merupakan salah satu keluhan yang cukup sering dirasakan ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
- Tag
- Share
-
-
