Ternyata Manfaat Lari Pagi Banyak Lo, Apa Saja, Simak Yuk?
Ternyata Manfaat Lari Pagi Banyak Lo, Apa Saja, Simak Yuk?-Ist-
Bahkan dari penelitian dalam British Journal of Sport Medicine “Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better?” menyebutkan bahwa berlari secara rutin minimal seminggu sekali dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker hingga 23%.
6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Suasana Hati
Lari pagi juga secara langsung berdampak terhadap kesehatan mental, sehingga menjadi salah satu pilihan efektif untuk mengatasi stres. Setalah kita berlari badan akan terasa bugar,dengan berlari akan membuat Anda melupakan masalah sejenak dan meredakan stres dalam jangka waktu tertentu.Dengan kurangnya tingkat kestresan dapat mengurangi jumlah kortisol (hormon pemicu stres).Sehingga nantinya kita bisa kembali berpikir secara jernih.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Dengan berkurangnya beban yang dipikiran kita,tentunya efek dari berlari di pagi hari akan membuat Anda lebih fokus karena memiliki tekad lebih kuat dalam menyelesaikan tantangan serta mengatasi rasa lelah. Tak hanya itu, berlari juga meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi otak.
- Adapun waktu yang tepat untuk Lari Pagi
Biasakan untuk waktu kita melakukan lari pagi,waktu yang cukup ideal yaitu antara jam 5.30–7 pagi. Namun, Anda juga bisa melakukannya antara jam 8–9 pagi untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal.Apalagi biasanya paparan sinar matahari juga bagus untuk kesehatan kita.
- Tag
- Share
-
-
