10 Manfaat Buah Mengkudu yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Tubuh Menjadi Sehat

Reporter: fahmi |

Editor: syariah m |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 06:52

10 Manfaat Buah Mengkudu yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Tubuh Menjadi Sehat-foto halodoc-

5. Mencegah kerusakan jaringan akibat merokok

Sebuah penelitian pada 2013 via jurnal Food Science and Nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif.

Apalagi asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh.Tetapi bukan berarti dengan kita mengkonsumsi buah mengkudu kita bisa melakukan kebiasaan merokoknya,kalau bisa diberhentikan.

6. Meningkatkan energi

Buah Mengkudu mempunyai meningkatkan stamina,apalagi stamina ini memang diperlukan bagi para atlit,tetapi bukan berarti kita tidak membutuhkan,tapi cenderung dibutuhkan atlit.Sehingga kita memiliki tubuh yang sehat dan kuat.

7. Meningkatkan kesehatan otak

Dengan kandungan antioksidan dalam buah mengkudu membuat buah ini mampu meningkatkan kesehatan otak. Mengonsumsinya bisa membuat kamu terhindar dari penurunan fungsi otak akibat stres, depresi, hingga cemas.

10 manfaat buah mengkudu yang jarang diketahui, bisa bikin tubuh menjadi sehat                            radarbengkulu.bacakoran.co -  sedikitnya ada 10 manfaat buah mengkudu atau buah pace yang merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis.
buah mengkudu dipercaya masyarakat bisa menjadi alternatif untuk pengobatan secara tradisional.
dengan ciri khas yang baunya sangat menyengat,terkadang mencium baunya saja orang enggan.
tapi jangan salah menskipun baunya kurang disukai manfaatnya luar biasa,itulah buah mengkudu, dikutip dari halodoc.
baca juga: ternyata minum sambil berdiri bisa berdampak fatal untuk kesehatan tubuh kita, yuk disimak
baca juga: berikut 9 manfaat ubi jalar, mampu hadang berbagai penyakit, teksturnya gurih dan manis
untuk menkonsumsi buah mengkudu tidaklah sulit,bisa dimakan secara langsung atau dibuat juss,bagi yang belum terbiasa dengan bau atau rasanya,bisa juga dicampur madu,karena buah ini mengandung antioksidan kuat yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. 
buah mengkudu juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meredakan peradangan.belum lagi kalau dilihat dari kandungan buah mengkudu,nutrisi dalam mengkudu yang bervariasi mulai dari akar, batang, kulit, daun, hingga buah,semuanya bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh.
bahkan menurut data dari usda food data central, ada berbagai kandungan dalam 30 mililiter jus mengkudu, seperti kalori: 5,1 kkal,karbohidrat: 1 gram,gula: 1 gram,natrium: 5,1 miligram,vitamin c: 9 miligram.selain itu, jus buah ini juga mengandung berbagai mineral, seperti zat besi,kalsium,potasium,tembaga,magnesiu,sodium,zink,fosfor,dan selenium.
 
bukan hanya itu buah mengkudu  juga mengandung antioksidan cukup tinggi yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang. berikut jenis antioksidan dalam buahnya seperti ,flavonoid,lignan,iridoid,antrakuinon,jumarin,terpenoid,sterol,asam lemak,polisakarida.
 
dengan kandungan nutrisi yang bervariasi ini membuat buah mengkudu terkenal akan berbagai manfaat pada kesehatan,inilah manfaat yang bisa diambil.dari mengkonsumsi buah mengkudu.
 
1. meredakan nyeri sendi
 
berdasarkan hasil penelitian pada 2018 di jurnal foods.bahwa buah mengkudu mampu mengatasi rasa sakit dipersendian karena  memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi.dengan harapan nantinya akan meningkatkan jangkauan gerak dalam melakukan aktivitas.
baca juga:berikut 5 manfaat melakukan kebiasaan baik, salah satunya dapat mendukung kesehatan usus. yuk terapkan!
2. menjaga kesehatan jantung
 
bahkan buah mengkudu bisa mendukung kesehatan jantung kita,karena buah mengkudu dipercaya bisa menurunkan lemak darah dan kolesterol dan mengurangi peradangan,berdasarkan penelitian pada 2012 di the scientific world journal pun mencatat bahwa pada perokok berat, jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. seperti kadar kolesterol low-density lipoprotein (ldl) dan kadar kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang disebut protein c-reaktif.
 
3. meningkatkan kekebalan tubuh
 
dengan vitamin c tingkat tinggi, serta  mengandung fitokimia dan antioksidan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. bisa dimakan secara langsung ataupun dibuat menjadi juss.
 
4. membantu penurunan berat badan
 
bagi yang memiliki berat tubuh,yang cukup berat,buah mengkudu bisa menjadi alternatif penurunan berat badan.penelitian pada 2017 yang dipublikasikan di jurnal nutrients mengungkapkan hal ini.meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang membantu menjaga tubuh tetap merasa kenyang.
 
5. mencegah kerusakan jaringan akibat merokok
 
sebuah penelitian pada 2013 via jurnal food science and nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif. 
 
apalagi asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh.tetapi bukan berarti dengan kita mengkonsumsi buah mengkudu kita bisa melakukan kebiasaan merokoknya,kalau bisa diberhentikan.
 
6. meningkatkan energi
 
buah mengkudu mempunyai meningkatkan stamina,apalagi stamina ini memang diperlukan bagi para atlit,tetapi bukan berarti kita tidak membutuhkan,tapi cenderung dibutuhkan atlit.sehingga kita memiliki tubuh yang sehat dan kuat.
 
7. meningkatkan kesehatan otak
 
dengan kandungan antioksidan dalam buah mengkudu membuat buah ini mampu meningkatkan kesehatan otak. mengonsumsinya bisa membuat kamu terhindar dari penurunan fungsi otak akibat stres, depresi, hingga cemas.
 
8. menjaga kesehatan kulit
 
jus buah mengkudu mengandung berbagai kandungan yang bersifat analgesik, antioksidan, hingga antiinflamasi. ketiga sifat tersebut berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit.saat membran sel bisa berfungsi dengan baik, kulit dapat menyerap nutrisi dan mengeluarkan racun dengan lebih baik.
 
9. meningkatkan kesehatan mata
 
antioksidan pada buah ini mampu meningkatkan kesehatan mata. dengan begitu, kamu dan anggota keluargamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti katarak.
 
10. mengelola tekanan darah
buah mengkudu mengandung berbagai nutrisi, salah satunya potasium. kandungan ini mampu membantu dalam menurunkan tekanan darah.
lalu, bagaimana cara mengolah buah mengkudu untuk obat darah tinggi? kamu bisa mengonsumsi ekstrak buah ini dalam bentuk jus atau obat herbal. 
tetapi buah mengkudu ini juga tidak bisa dikonsumsinya sembarangan ada beberapa orang yang sebaiknya tidak mengonsumsi jus atau buah mengkudu, yaitu mengidap gangguan hati,engidap gangguan ginjal,nak-anak dan lansia,ibu hamil,sedang menjalani pengobatan tertentu.sebaiknya kita harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan