Ternyata Buah Semangka Banyak Manfaatnya Untuk Tubuh, Simak Yuk

Reporter: fahmi |

Editor: syariah m |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 08:29

Salah satunya buah yang sering dikonsumsi yaitu buah Semangka,bahkan buah Semangka ini menjadi cirikhas bagi masyarakat banyak dalam setiap hajatan pasti meny-Ist-

ternyata buah semangka banyak manfaatnya untuk tubuh, simak yuk                             
radarbengkulu.bacakoran.co - banyak jenis buah - buahan yang manfaatnya baik untuk tubuh yang terkadang belum diketahui oleh kebanyakan  orang.
salah satunya buah yang sering dikonsumsi  yaitu buah semangka,bahkan buah semangka ini menjadi cirikhas bagi masyarakat banyak dalam setiap hajatan pasti menyediakan potongan buah semangka,bahkan sangat disukai oleh semua kalangan mulai dari anak - anak sampai orang dewasa.
bahkan buah semangka juga merupakan salah satu buah favorit nabi muhammad saw yang sering dikonsumsinya.karena rasa manis dan enak, ternyata buah ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan,karena banyak banyak zat yang didalam buah semangka.
bahkan kecintaan nabi muhammad saw dengan buah semangka ini bukan tanpa alasan,selain juga  dijelaskan dalam beberapa hadis. salah satunya sebagaimana yang dijelaskan oleh sang istri, aisyah ra sesungguhnya nabi saw sering makan semangka disertai ruthab (kurma muda),". (hr at-tirmidzy nomor 1843, dishahihkan oleh al-albany dalam shahih at-tirmidzy nomor 1843).
selain itu masih banyak manfaat buah semangka yang dijelaskan   dalam kitab at-tadzkirah, imam al qurtubi menuliskan dari ali radhiyallahu anhu bahwa rasulullah shallallahu alaihi wassallam bersabda ya ali, rajinlah makan buah semangka karena airnya dari air surga dan rasanya manisnya adalah rasa manis surga.
bukan itu saja  memakan satu suap saja buah semangka, maka allah swt akan memasukkan ke dalam perutnya 70 macam obat dan mengeluarkan dari perutnya 70 macam penyakit.
 
manfaat buah semangka untuk kesehatan menjaga hidrasi tubuh,membantu memelihara kesehatan jantung,mengurangi peradangan,menjaga kesehatan sendi dan tulang,meminimalkan risiko degenerasi makula,membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga,menjaga kesehatan kulit,baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
 
kalau buah semangka  dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan tubuh,karena buah-buahan pada  umumnya diperkaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk mendukung berbagai fungsi tubuh.ada baiknya mengenali kandungan nutrisinya terlebih dahulu. dilansir dari data komposisi pangan indonesia, dalam 100 gram buah semangka dengan berat dapat dimakan (bdd) sebesar 46%, terkandung beberapa nutrisi berikut ini:
 
dengan komposisi energi 28 kalori,air 92,1 gram,karbohidrat: 6,9 gram,protein 0,5 gram,serat 0,4 gram,lemak 0,2 gram,kalium 93,8 miligram,fosfor 12 miligram,kalsium: 7 miligram,natrium 7 miligram,zat besi 0,2 miligram,,vitamin b1 (tiamin) 0,05 miligram,vtamin b2 (riboflavin) 0,05 miligram,vitamin b3 (niasin): 0,3 miligram,vitamin c: 6 miligram,karoten total 590 mikrogram,beta-karoten 315 mikrogram.
 
 selain itu hasiat semangka untuk kesehatan yang pertama adalah menjaga hidrasi tubuh. karena didalam buah semangka banyak mengandung air sehingga bisa menambah kebutuhan air yang dibutuhkan tubuh,bahkan bisa juga membantu memelihara kesehatan jantung karena  mengandung asam amino bernama citrulline yang dapat meningkatkan kadar nitrat oksida di dalam darah. 
 buah semangka juga  mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti likopen dan vitamin c yang bisa mengurangi peradangan dan kerusakan sel-sel tubuh akibat stres oksidatif,bahkan likopen yang terkandung di dalam semangka diketahui dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit alzheimer. 
dilansir dari penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal life science, likopen dapat membantu menurunkan kadar penanda inflamasi (inflammatory markers) yang dapat merusak sel-sel mata. namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait dengan manfaat semangka untuk kesehatan mata ini.
 
buah semangka ini  juga bisa menjaga  kesehatan kulit,kalau memang rutin mengkonsumsinya karena semangka mengandung vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen.yang mana kolagen adalah protein yang membuat kulit menjadi lebih kenyal serta  vitamin a di dalam buah semangka juga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.
tetapi masyarakat juga harus mengetahui  bahwa semangka bisa menimbulkan reaksi atau efek samping yang berbeda, tergantung kondisi medis setiap orang. maka dari itu, penjelasan di atas hanya bersifat informasi dan tidak bisa menggantikan saran dari tenaga medis profesional.
baca juga:pemprov bengkulu selenggarakan diklat paskibraka tahun 2024, memupuk nasionalisme dan kepemimpinan masa depan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan