Menjawab Rasa Penasaran Kamu, Ini 8 Khasiat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Eka |

Editor: Syariah muhammadin |

Minggu , 14 Jul 2024 - 05:32

Menjawab Rasa Penasaran Kamu, Ini 8 Khasiat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh-Ist-

Buah lontar memiliki tekstur yang lembut dan warna yang jernih. Buah ini juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan air yang sangat tinggi.

Buah lontar tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, 100 gram buah lontar mengandung banyak nutrisi penting.

Buah ini mengandung 93,0 mililiter air, menyediakan 27 kilokalori energi, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 6,0 gram karbohidrat.

Buah ini juga mengandung 1,6 gram serat makanan, 91 miligram kalsium, 243 miligram fosfor dan 0,5 miligram zat besi.

Nutrisi tersebut menjadikan Buah Lontar sebagai salah satu makanan yang bergizi dan sehat, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Manfaat buah lontar

Meredakan masalah kulit.

Ruam dan biang keringat dapat diatasi dengan mengonsumsi buah palem ini. Menurut Pan African Medical Journal, ruam panas dan biang keringat disebabkan oleh penyumbatan saluran keringat akibat paparan panas.

menjawab rasa penasaran kamu, ini 8 khasiat buah lontar untuk kesehatan tubuh                             
radarbengkulu.bacakoran.co - buah lontar banyak ditemukan di negara-negara tropis di asia tenggara dan amerika selatan.
buah ini memiliki cangkang yang keras, namun ketika dibelah bagian dalamnya terasa lembut, mirip dengan korang kalin.
dari segi rasa, buah lontar yang juga dikenal dengan nama buah siwaran ini memiliki rasa seperti degan dan memiliki kandungan air yang mirip dengan air kelapa muda. buah lontar dikenal dengan segudang manfaatnya bagi tubuh.
baca juga:usai transaksi di bank mandiri, uang tunai rp 250 juta lenyap digondol maling
baca juga:jangan asal main! berikut ini 5 tips ampuh memulai bermain game mobil legends bagi pemula, wajib kuasai maps
baca juga:menolak pesan whatsapp tanpa harus memblokir nomor, emang bisa? berikut 3 tips caranya dan terlihat offline!
mengutip dari laman liputan6.com, tanaman lontar ini tumbuh di beberapa negara selain indonesia, antara lain india, kamboja, cina, malaysia, thailand, sri lanka dan myanmar, dan juga tumbuh di florida selatan dan hawaii.
 
nutrisi dalam buah lontar
menurut para ahli, lontar, juga disebut buah aren, adalah bahasa latin untuk borassus flabellifer. buah ini banyak dibudidayakan di negara-negara asia selatan dan asia tenggara. 
 
di indonesia, buah ini ditanam di berbagai daerah, termasuk jawa timur, pulau madura, bali, nusa tenggara barat, dan nusa tenggara timur. 
 
buah lontar memiliki tekstur yang lembut dan warna yang jernih. buah ini juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan air yang sangat tinggi.
 
buah lontar tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. menurut data komposisi pangan indonesia, 100 gram buah lontar mengandung banyak nutrisi penting. 
 
buah ini mengandung 93,0 mililiter air, menyediakan 27 kilokalori energi, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 6,0 gram karbohidrat. 
 
buah ini juga mengandung 1,6 gram serat makanan, 91 miligram kalsium, 243 miligram fosfor dan 0,5 miligram zat besi. 
 
nutrisi tersebut menjadikan buah lontar sebagai salah satu makanan yang bergizi dan sehat, tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
 
manfaat buah lontar
 
meredakan masalah kulit.
ruam dan biang keringat dapat diatasi dengan mengonsumsi buah palem ini. menurut pan african medical journal, ruam panas dan biang keringat disebabkan oleh penyumbatan saluran keringat akibat paparan panas. 
 
hal ini disebabkan oleh vitamin c dalam kelapa. vitamin c memiliki sifat antioksidan dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh serangan radikal bebas.
 
mendinginkan tubuh
seperti halnya meminum air kelapa muda, buah lontar juga memberikan sensasi dingin pada tubuh saat diminum setelah disimpan di dalam lemari es. 
 
masalah lain yang disebabkan oleh paparan sinar matahari antara lain kulit kering, dehidrasi dan mengganti air elektrolit yang hilang akibat keringat berlebih.
 
baik untuk sistem pencernaan.
buah lontar yang rasanya seperti kelapa muda yang lembut ini dapat mengatasi sembelit. hal ini berkat serat dan nutrisi lain dalam kelapa yang memiliki sifat antibakteri. nutrisi ini merangsang pergerakan usus dan memperlancar buang air besar.
 
membantu mengatasi sakit maag
selain memberikan rasa yang segar, manfaat lain dari buah lontar adalah kemampuannya dalam membantu mengatasi masalah pencernaan, terutama kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar asam lambung dan mengobati sakit maag. 
 
buah lontar mengandung zat alami yang dapat menenangkan lapisan lambung dan membantu meringankan gejala maag seperti mulas, rasa panas di dada, dan mual. 
 
konsumsi buah lontar secara teratur membantu menjaga keseimbangan keasaman lambung dan mempercepat penyembuhan luka pada dinding lambung yang disebabkan oleh sekresi asam lambung yang berlebihan. 
 
dengan demikian, buah lontar merupakan obat alami yang efektif untuk mengobati dan mencegah kambuhnya tukak lambung dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
 
mengurangi rasa mual selama kehamilan
buah siwaran atau buah lontar dapat dikonsumsi oleh ibu hamil karena dipercaya dapat meredakan sakit perut ringan dan mual akibat kehamilan. 
 
hal ini disebabkan oleh sifat inflamasi yang terkandung dalam buah lontar yang dipercaya dapat mengobati mual dan muntah.
 
menjaga tulang dan gigi tetap kuat.
buah kelapa sawit kaya akan fosfor. meskipun tubuh hanya membutuhkan sekitar 700 gram fosfor per hari, mineral ini sama pentingnya dengan kalsium. 
 
selain buah lontar, asupan fosfor harian dapat dipenuhi dengan mengonsumsi daging sapi, ikan, telur, dan kentang.
 
menjaga kesehatan ginjal
buah lontar mengandung fosfor, salah satu mineral terpenting bagi ginjal setelah kalsium. berdasarkan situs web mount sinai, fosfor menjaga kesehatan ginjal dengan membantu ginjal menyaring produk limbah dari ekskresi pencernaan.
 
tubuh membutuhkan fosfor untuk menumbuhkan, memelihara, dan memperbaiki jaringan dan sel. tidak hanya itu, fosfor juga berperan dalam menyeimbangkan dan menyerap semua vitamin yang dikonsumsi tubuh dari makanan yang dikonsumsi.
 
penurunan berat badan.
buah lontar rendah kalori, jadi tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah lontar saat berdiet. hal ini karena buah lontar hanya memiliki 27 kalori dalam 100 gram. hal ini menjadikannya buah yang sempurna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
 
selain itu, buah lontar mengandung serat dan air yang tinggi, yang membuat anda merasa kenyang lebih lama setelah makan. ini berarti anda makan lebih sedikit dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SELASA 16 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan