5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sedang Menjalankan Diet

Reporter: Naura Qristina |

Editor: syariah m |

Selasa , 09 Jul 2024 - 07:06

5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sedang Menjalankan Diet-Ist-

5 makanan yang harus dihindari saat sedang menjalankan diet                             
radarbengkulu.bacakoran.co - menurunkan berat badan adalah tantangan yang cukup sulit dan tidak mudah untuk dicapai bagi setiap orang.
untuk mencapainya, kamu harus rajin dan berkomitmen dalam berolahraga, minum air putih yang banyak, tidak begadang, yang penting adalah pola makan yang sehat.
saat sedang melakukan diet, kamu harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi. 
meskipun ada beberapa makanan yang dapat membantumu untuk menurunkan berat badan, sedangkan untuk makanan olahan dapat membuat berat badanmu bertambah lebih banyak.
dilansir pada zen life magazine, berikut adalah 5 makanan yang harus dihindari saat sedang menjalankan diet.
1. yogurt manis
 
tentu saja, yogurt ini selalu dianggap salah satu jenis makanan yang sehat, terutama yogurt yunani. 
 
pasalnya yogurt ini mengandung protein dan kultur bakteri yang sangat berguna untuk pencernaan makanan yang sehat. 
 
hanya saja, ada banyak sekali jenis yogurt di pasaran saat ini, termasuk yogurt yang dimaniskan dengan gula dan madu. 
 
yogurt yang bebas lemak sebagian besar mengandung gula tambahan yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. lebih baik hindari yogurt yang dimaniskan sama sekali.
 
2. kentang goreng
 
kentang goreng merupakan camilan yang sangat enak, terutama ketika sedang nongkrong, pasti pesennya kentang goreng.
 
namun, kentang goreng ini mengandung banyak garam, kalori, dan lemak yang tidak sehat. 
 
apalagi kentang goreng ini dimasak dengan cara digoreng dalam minyak yang sangat banyak sehingga teksturnya renyah. 
 
hanya saja, metode memasak seperti ini meningkatkan kadar lemak dan kalori secara signifikan. 
 
kentang goreng juga tidak membuatmu kenyang lama, karena tidak mengandung protein dan serat. 
 
oleh karena itu, kentang goreng justru menambah berat badan alih-alih membantumu menurunkan berat badan.
 
3. minuman bersoda diet
 
hanya karena namanya soda diet yang memiliki kandungan rendah kalori, tapi bukan berarti soda tersebut juga rendah gula, loh.
 
sebagian besar soda diet itu malah mengandung pemanis buatan yang jika dikonsumsi akan bekerja dengan cara yang sama seperti gula rafinasi. 
 
pemanis buatan ini dikaitkan dengan penambahan berat badan jangka panjang dan akan menyebabkan lemak perut. 
 
minum pemanis tanpa kalori akhirnya membingungkan tubuh kita juga karena membuat tubuh mengharapkan kalori yang tidak ada. 
 
sehingga hal ini dapat mengakibatkan gangguan metabolisme yang berkontribusi terhadap penyimpanan lemak dan berbagai jenis kondisi seperti sindrom metabolik dan penyakit kardiovaskular lainnya.
 
4. sirup pancake 
 
banyak merek yang memproduksi panekuk yang memiliki kandungan bahan-bahan berbahaya bagi kesehatan dan memperparah kondisi usus. 
 
biasanya bahan-bahan tersebut adalah pewarna karamel dan sirup jagung fruktosa tinggi. 
 
sedangkan, sirup jagung fruktosa tinggi ini biasanya sering dikaitkan dengan obesitas perut dan berkontribusi besar terhadap kenaikan berat badan secara keseluruhan. 
 
selain itu, bahan ini dapat menyebabkan gangguan sensitivitas terhadap insulin dan akan membuatmu malah ingin makan lebih banyak lagi.
 
5. smoothie dalam botol
 
mudah untuk berpikir bahwa smoothie yang terbuat dari buah itu pasti baik untuk kita. 
 
tapi ternyata, ini semua tidak selalu benar, karena ada banyak smoothie botolan mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk lingkar pinggangmu. 
 
smoothie ini malah akan menghambat kemajuanmu dalam ketika menjalankan diet. 
 
lebih baik buatlah minuman smoothie sendiri di rumah, karena itu akan membantu meningkatkan metabolismemu dan bahkan lebih baik karena tidak mengandung gula yang tinggi seperti yang dijual di supermarket.
baca juga:ini buah yang cocok dikonsumsi saat program diet
baca juga:memahami diet keto? dan bagaimana cara kerja diet ketogenik ini? lalu apa manfaatnya?
baca juga:cocok sebagai suplemen diet, berikut 10 manfaat makan duku bagi kesehatan yang perlu anda ketahui!
baca juga:ini efek negatif dan positif dari diet keto

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, SENIN 7 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan