7 Sayur Lalapan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Kesuburan

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Minggu , 07 Jul 2024 - 08:07

Sayuran Ini Sebagai Lalapan Yang Banyak Mengandung Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Ada Timun dan Kemangi-Ist-

7 sayur lalapan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kesuburan                              
radarbengkulu.bacakoran.co - agar tubuh benar-benar tercukupi seratnya, dianjurkan untuk mengonsumsi sayur setiap hari.
selain enak disantap sayur segar dan mentah setelah dimasak, juga enak disantap. 
misalnya saja sayuran segar. makanan yang sangat populer di kalangan masyarakat sunda ini, selain rasanya sangat nikmat jika disantap dengan cabai, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
melansir dari laman halodoc, lalapan biasanya terdiri dari berbagai sayuran seperti mentimun, kemangi, terong, kubis, leunca dan masih banyak lainnya. 
berikut 7 sayuran sebagai lalapan yang banyak mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh menurut ahli ahli gizi;
mentimun
salah satu sayuran yang banyak terdapat pada lalapan adalah mentimun. irisan mentimun dengan tekstur yang renyah dan kandungan air yang tinggi menjadi idola para pecinta air tawar. 
 
apalagi jika disantap dengan sambal. namun tahukah anda, di balik rasanya, mentimun juga berkhasiat melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan. 
 
jadi bagi yang takut berat badan bertambah, anda bisa memasukkan sayuran ini ke dalam menu makanan anda. 
 
selain itu, ahli gizi menyebutkan mentimun juga mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
 
kemangi
selain timun, daun kecil berwarna hijau ini juga menjadi favorit para penggemar lalapan. kemangi dengan aroma tersendiri sangat nikmat jika disantap dengan sambal terasi yang pedas. 
 
karena aromanya yang segar, kemangi juga sering dijadikan bahan tambahan pada cabai. 
 
bagi yang menderita maag, daun ini bisa dimakan sebagai lalapan karena kemangi dapat menyembuhkan maag dengan cepat. 
 
selain itu, menurut penelitian yang dilakukan di swiss federal institute of technology, daun kemangi mengandung (e)-beta-caryolylene (bpc) yang dipercaya mampu mengobati radang sendi dan radang usus.
 
- leunca
berikutnya adalah leunca yang sering dijadikan lauk atau lauk pada menu oncom goreng. 
dibalik bentuknya yang kecil dan kecil, leunca ternyata mempunyai khasiat yang luar biasa yaitu mencegah tekanan darah dan meningkatkan kesuburan.
 
kol(kubis)
kubis segar (brassica oleracea) banyak mengandung vitamin c dan k yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
 
menurut ahli gizi mengonsumsi kubis juga dapat melancarkan pencernaan dan melawan peradangan.
 
terong
sering dijadikan lalapan, terong tidak berwarna ungu dan lonjong, melainkan hijau dan bulat. 
 
teksturnya yang renyah membuat sayur ini semakin diminati kalangan lalapan. 
 
padahal sayur ini sangat baik dikonsumsi karena dapat menyembuhkan asam urat, memperlancar buang air kecil, dan mencegah kram akibat panas tinggi.
 
antanan
berasal dari tiongkok, jepang, india, dan indonesia, sayuran ini tidak hanya sering dijadikan lalapan, tetapi juga untuk mengobati luka ringan. 
 
anatanan memang bisa membantu berbagai macam penyakit, mulai dari kecemasan, eksim, infeksi saluran pernafasan, mati rasa, masuk angin, kelelahan, demam hingga asma. 
 
namun, tidak disarankan menggunakan antanan sebagai obat lebih dari 6 minggu tanpa berdiskusi terlebih dahulu dengan dokter.
 
pohpohan
pecinta sayur segar pasti tahu sayuran yang satu ini. pohpohan (pilea melastomoides) mempunyai aroma khas mint dan juga kaya akan kalsium, oleh karena itu daun ini sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. 
 
kalsium pohpohan juga bermanfaat dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengurangi gejala pms dan mengendalikan tekanan darah tinggi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, JUMAT 8 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan